Cześć :)
Drugi dzień już za mną :) Niedługo uciekam spać. Dobrze, że do wtorku mamy wolne od szkoły, bo można się wyspać. Szkoda tylko, że jak wrócę do szkoły to zacznie się prawdziwa, ostra jazda z nauką ;/ Byle do ferii.
Jeżeli chodzi o dietę, to trzymam się :) Nie mogę już się doczekać ważenia w lutym i zobaczenia efektów :)
Nie ćwiczyłam dzisiaj z powodu zakwasów po wczorajszym, ale jutro zestaw Mel B+ 1,5h spinningu-będzie ogień :)
Zostawiam Was z moimi dzisiejszymi posiłkami :)
Śniadanie : granola czekoladowa+mleko 1,5% + 2 małe pomarańcze
![]()
II śniadanie: marchewka+sok świeżo wyciskany(jabłko+seler naciowy)+kanapka z chleba razowego z szynką i serkiem ze szczypiorkiem
![]()
Obiad:kasza jęczmienna+sos pieczarkowy+gotowana pierś z kurczaka+sałatka(kawałek ogórka i papryki, sos paprykowo-ziołowy)
![]()
Kolacja: serek wiejski lekki+kawałek piersi wędzonej z kurczaka+2 pomidorki+kromka chleba razowego+serek ze szczypiorkiem
![]()
Napoje :
*2 l wody z cytryną
*herbata miętowa
Ćwiczenia :
*brak
Drugi dzień już za mną :) Niedługo uciekam spać. Dobrze, że do wtorku mamy wolne od szkoły, bo można się wyspać. Szkoda tylko, że jak wrócę do szkoły to zacznie się prawdziwa, ostra jazda z nauką ;/ Byle do ferii.
Jeżeli chodzi o dietę, to trzymam się :) Nie mogę już się doczekać ważenia w lutym i zobaczenia efektów :)
Nie ćwiczyłam dzisiaj z powodu zakwasów po wczorajszym, ale jutro zestaw Mel B+ 1,5h spinningu-będzie ogień :)
Zostawiam Was z moimi dzisiejszymi posiłkami :)
Śniadanie : granola czekoladowa+mleko 1,5% + 2 małe pomarańcze
II śniadanie: marchewka+sok świeżo wyciskany(jabłko+seler naciowy)+kanapka z chleba razowego z szynką i serkiem ze szczypiorkiem
Obiad:kasza jęczmienna+sos pieczarkowy+gotowana pierś z kurczaka+sałatka(kawałek ogórka i papryki, sos paprykowo-ziołowy)
Napoje :
*2 l wody z cytryną
*herbata miętowa
Ćwiczenia :
*brak
Olakm
3 stycznia 2014, 22:28Trzymam kciuki za dietkę i ćwiczonka. Gołąbki wyglądają zachęcająco :) Dasz radę z nauką ;P
domji
2 stycznia 2014, 20:50ładne menu :D dziękuję, ale to tylko na zdjęciach hihi