Wpis pamiętnika odchudzania Aeszka: 10.02.2014

		Waga	B	T	W	Bł	Energia
	wszystkie produkty:	1311 g	46,2 g	22,0 g	158,0 g	21,8 g	949 kcal
	dla 100g:	100 g	3,5 g	1,7 g	12,1 g	1,7 g	72 kcal
I śniadanie		186 g	12,6 g	11,5 g	49,6 g	5,1 g	337 kcal
	Suszona żurawina	6 g	0,0 g	0,1 g	4,9 g	0,3 g	19 kcal
	Płatki migdałowe	10 g	2,2 g	5,1 g	1,0 g	1,0 g	58 kcal
	Mleko 2 %	115 g	3,9 g	2,3 g	5,6 g	0,0 g	59 kcal
	Płatki owsiane górskie	55 g	6,5 g	4,0 g	38,1 g	3,8 g	201 kcal
II śniadanie		320 g	18,0 g	7,8 g	9,1 g	2,0 g	172 kcal
	Serek wiejski naturalny	150 g	16,5 g	7,5 g	3,0 g	0,0 g	146 kcal
	Pomidor	170 g	1,5 g	0,3 g	6,1 g	2,0 g	26 kcal
Przekąska		360 g	1,1 g	0,7 g	49,7 g	8,6 g	187 kcal
	Jabłko	360 g	1,1 g	0,7 g	49,7 g	8,6 g	187 kcal
Obiad		245 g	14,5 g	2,0 g	17,4 g	6,1 g	123 kcal
	Papryka czerwona	115 g	1,5 g	0,6 g	7,6 g	2,3 g	32 kcal
	Galaretka z kurczakiem	130 g	13,0 g	1,4 g	9,8 g	3,8 g	91 kcal
Kolacja		200 g	0,0 g	0,0 g	32,2 g	0,0 g	130 kcal
	Kisiel po przygotowaniu	200 g	0,0 g	0,0 g	32,2 g	0,0 g	130 kcal

Dziś jeszcze joga :-)
Na pasku nie mam ochoty zmieniać, bo jest źle - 65kg, a chcę żeby było jak na pask, czyli cel na najbliższe dni - 63kg.

Tytuł wpisu w pamiętniku odchudzania:10.02.2014