Wpis pamiętnika odchudzania Aeszka: 25.06.214

Waga	B	T	W	Bł	Energia
	wszystkie produkty:	1359 g	78,7 g	39,0 g	196,9 g	24,3 g	1373 kcal
	dla 100g:	100 g	5,8 g	2,9 g	14,5 g	1,8 g	101 kcal
I śniadanie		235 g	8,6 g	4,5 g	45,8 g	5,6 g	247 kcal
	Płatki owsiane górskie	20 g	2,4 g	1,4 g	13,9 g	1,4 g	73 kcal
	Suszona żurawina	20 g	0,0 g	0,3 g	16,5 g	1,1 g	64 kcal
	Otręby owsiane	10 g	1,8 g	0,8 g	4,6 g	1,8 g	36 kcal
	Truskawki	70 g	0,5 g	0,3 g	5,0 g	1,3 g	20 kcal
	Mleko 1,5%	115 g	3,9 g	1,7 g	5,8 g	0,0 g	54 kcal
II śniadanie		230 g	16,2 g	1,0 g	13,5 g	3,1 g	116 kcal
	Twaróg chudy	60 g	15,0 g	0,3 g	1,3 g	0,0 g	68 kcal
	Truskawki	170 g	1,2 g	0,7 g	12,2 g	3,1 g	48 kcal
Przekąska		321 g	12,0 g	0,8 g	34,5 g	6,6 g	184 kcal
	Papryka czerwona	60 g	0,8 g	0,3 g	4,0 g	1,2 g	17 kcal
	Pomidor	135 g	1,2 g	0,3 g	4,9 g	1,6 g	20 kcal
	Ogórek gruntowy	46 g	0,3 g	0,0 g	1,3 g	0,2 g	6 kcal
	Zielona soczewica ugotowana	80 g	9,7 g	0,2 g	24,3 g	3,6 g	141 kcal
Obiad		420 g	33,3 g	29,6 g	44,3 g	9,0 g	539 kcal
	Bułka grahamka	45 g	4,1 g	0,8 g	25,2 g	3,0 g	113 kcal
	Fasolka szparagowa	115 g	3,0 g	6,6 g	13,0 g	4,0 g	107 kcal
	Kabanos	90 g	24,7 g	21,9 g	0,0 g	0,0 g	293 kcal
	Pomidor	170 g	1,5 g	0,3 g	6,1 g	2,0 g	26 kcal
Kolacja		153 g	8,6 g	3,1 g	58,8 g	0,0 g	287 kcal
	Pierogi z jagodami	135 g	8,1 g	0,9 g	58,1 g	0,0 g	263 kcal
	Śmietana 12%	18 g	0,5 g	2,2 g	0,7 g	0,0 g	24 kcal

Tytuł wpisu w pamiętniku odchudzania:25.06.214