ZACZNE OD POSIŁKÓW A NASTĘPNIE WYRZUCĘ Z SIEBIE GNIEW I ŻAL, JAKI NOSZĘ W SOBIE POPRZEZ ZAWIŚĆ WIELU LUDZI, KTÓRYCH BOLI ODNOSZENIE SUKCESU PRZEZ INNYCH. Na chwilę obecną mam BMI 33,9 -OTYŁOŚĆ I STOPNIA, PPM 1656 I CPM 2815 KCALORII

ŚNIADANIE activia z otrębami 120g, II śnidanie jogurt aksamitny  120g, przekąska banan+ 60g pieczonych chipsów z papryką( nie mam wyrzutów sumienia 30g to tylko 125kcaloroli no i raz kiedys) ,obiad 200g grilowanego filetu z kurczaka pluz 200g buraków i kolacja 100g groszku konserwowego i inka czekoladowa. Razem ok 1450 kcalorii.

Spotkałam tu wiele ludzi pozytywnie i negatywnie nastawionych do mojej diety ,ale wszyscy wiedzą ,że nic nie dodaje tak motywacji na dalsze działanie jak wsparcie,tych drugich niestety oczy bolą ,że innym się udaje tylko teoretycznie "łatwiej" a to łatwiej wcale nie jest....

  Dla przykładu mam ostro w d..., to czy innym się podoba moje menu czy też nie, czy głęboko wierzą ,że dostanę efektu jojo i czy wogólę schudnę, gdyby ktoś przeczytał moją historię, wiedziałby ,że to jest mój sprawdzony sposób -działa oraz ,że wszystko było pod okiem dietetyka, zastanawia mnie dlaczego ludzi tak boli sukces innych, bo co? próbowali i się nie sprawdziło??? cóż do każdej diety jest też potrzebna silna wola oraz cierpliwość, ja już raz przeszłam przez to i wiem ,że warto a dodam, że dietetycy ustalają menu indywidualnie do każdej osoby -ja sama zasugerowałam swoje- niskokaloryczne menu pod warunkiem zasad bezpiecznego odchudzania mogę je stosować i napewno nie przytyje ponownie. LUDZIE przestańcie krytykować innych i zacznijcie dążyć do swojego sukcesu- ja swój osiągnęłam, a pamiętnik piszę by udowodnić takim niedowiarkom właśnie- że można jeść prawie wszystko i schudnąć!!!!