Tytuł wpisu w pamiętniku odchudzania:
81 DZIEN ZALICZONY


Dzis wpis  za jutro :) bo szykuje sie jeziorko :) Dzis oblegana byla przez Nas Malta i cudowne lody wloskie :)))mmmm a teraz spac nie bede mogla bo tak cieplo w mieszkaniu- 28 stopni, juz zastanawiam sie nad zakupem wiatraka domowego....najchetniej spalabym przy otwartm balkonie i na ziemi- nago tak mi goraco

zatem...

śniadanko activia 120g z otrebami, II sniadanie 3 wasa z almette, obiad brak jogurt owoce lesne 150g ,podwieczorek lody wloskie male czekoladowo-waniliowe kolacja goracy kubek -pomidorowa i jajko gotowane, razem ok 1000 kcalorii plus 0,65l piwka zimnego z soczkiem i moze z 40g popcornu prazonego- a co mi tam weekend sie  w koncu zbliza :))))

Kaloryczność alkoholu

  • ajerkoniak (kieliszek) = ok. 50 kcal
  • Gin (kieliszek) = ok. 75 kcal
  • gin z tonikiem (kieliszek) = 170 kcal
  • koniak (kieliszek) = 115 kcal
  • likier (kieliszek) = ok. 50 kcal
  • likier kawowy (kieliszek) = ok. 85 kcal
  • Margharita = ok. 850 kcal
  • martini wytrawne (kieliszek) = 60 kcal
  • Mojito = ok. 245 kcal
  • pilsner (0,3 l) = ok. 145 kcal
  • pina colada = ok. 650 kcal
  • piwo bezalkoholowe (0,33 l) = 80 kcal
  • piwo ciemne (0,3 l) = ok. 250 kcal
  • piwo jasne (0,3 l) = ok. 230 kcal
  • porter (0,3 l) = ok. 300 kcal
  • sherry (kieliszek) = ok. 50 kcal
  • wino białe wytrawne (1 kieliszek) = ok. 80 kcal
  • wino białe słodkie (1 kieliszek) = ok. 110 kcal
  • wino czerwone wytrawne (1 kieliszek) = ok. 80 kcal
  • wino czerwone słodkie (1 kieliszek) = ok. 115 kcal
  • wódka czysta (1 kieliszek) = ok. 60 kcal
  • wódka słodka (1 kieliszek) = ok. 75 kcal