Tytuł wpisu w pamiętniku odchudzania:
Zakręcony piątek


Witam was cieplutko miałam dziś pracowity dzień wziełam się za wiosenne porządki.Zsamego rana poćwiczyłam 50 minut z mel b.Oczywiście cały dzień było dietkowo. Zaszalałam i zjadłam dodatkowo jabłko i kromkę hleba ha ha. Udało mi się trochę porobić wiosennych porządków. Pomyłam okna pozawieszałam czyste firanki zaliczyłam wywiadówkę u Honoratki. Zrobiłam kurczaka styropianowego z jajka zdjęcie wrzucę żebyście oceniły. Trochę kalorii dziś spaliłam przy tych porządkach. Fajnie się czuję z tą dietą i wami wszystkimi na vitalii. Jutro do pracy niestety więc muszę kombinować menu do pracy. Śniadanie tradycyjnie grahamek i jogurt obiad fasolka szparagowa i ryba smażona w panierce raz w tygodniu sobie pozwalam na suchej patelni  bo piątek. Podwieczorek pomarańcz i kanapka z grahamka i sera żółtego kolacja jogurt.Jak by któraś z was miała jakieś uwagi to piszcie. Idę was trochę poczytać.
  • Aga1288

    Aga1288

    21 marca 2013, 20:21

    Fajny pomysł dziękuję jutro z rana zakupię serek i spróbuję w pracy.

  • Aga1288

    Aga1288

    21 marca 2013, 19:02

    Właśnie problem że ja nie cierpię mleka wiec owsianki nie bardzo co do grahamka to zjadam 2-3 kromki dziennie dziękuję ze te wymądrzanie :))Co powiesz na jogurt z musli zamiast chleba? Serek na pewno spróbuję ciężko mi odmówić sobie chleba ale pójdę za twoją radą i go ograniczę.Co do podpowiedzi to nie ma za co oby się przydała:)

  • motylek278

    motylek278

    21 marca 2013, 18:55

    Ja bym zrezygnowała tylko z tego żółtego sera(bardzo kaloryczny)lepiej jakiś chudy twarożek.Posmakuj serek wiejski light bardzo fajny na kolację np.Syci i ma mało kcal a do tego można do niego dodać jakieś dodatki.No i białko na kolację super rzecz.A owsianki lubisz? szybko się robi i na długo syci.Bardzo polecam na śniadanko.Wiesz ja graham jadam ale tak raz na 3 dni i to na śniadanie,dlatego tak Ci sie tu Aguś wymądrzam:)) Ps.dzięki za podpowiedź co do prezentu.Buźka:))