Tytuł wpisu w pamiętniku odchudzania:
Dzień 3 / Widzę zmieny

Widzę zmiany i w wyglądzie i w moim podejściu psychicznym do diety, ćwiczeń itp. Czuję się już w swoim ciele dobre, wiadomo że chce jeszcze to czy tamto poprawić, ale jak patrze w lustro to podobam się sobie :) Dawno takiego uczucia nie miałam (chyba jak miałam 17 lat) i bardzo to mnie cieszy :)

Dieta idzie lekko, ćwiczenia jeszcze lżej :) Uzależniłam się od tego i nie wyobrażam żebym miała się cofnąć do tego co kiedyś. Zdarzają się słodycze ale już bez wyrzutów sumienia. Muszę teraz się skupić trochę na liczeniu kcal i makroelementów żeby wiedzieć że wszystko robię prawidłowo i czy coś jeszcze trzeba poprawić.

Śniadanie: 2 razowce, serek biały, warzywa, herbata zielona 250 kcal

2 Śniadanie: actimel, banan 200 kcal

Lunch: ryba w galarecie, chleb żytni, sok owocowy 400 kcal

Przekąska: lody miętowe 260 kcal

Suma: 1100 kcal.

Jeszcze będzie obiad ale nie wiem jeszcze co.

A dziś do pracy rowerem więc mam spalone ok. 1000 kcal :)