Tytuł wpisu w pamiętniku odchudzania:
podsumowanie weekendu

sobota na plus. Udalo nie jesc sie słodkiego.

Sniadanie: kromka chleba z serem żółtym, jajko na miękko

2 Sniadanie: 2 kromki chleba z serem żółtym, warzywami

Obiad: łosoś pieczony z kasza gryczana, kalafiorem i warzywami

Deser: budyn z dżemem z owocow leśnych

Kolacja: salatka: roszponka, pomidor, ogorek, ser mozzarella, orzechy wloskie, oliwa i ocet balsamiczny, herbata

Fitnesy: brzuszki do siadu z obciazeniem, skrety z obciazeniem, pompki, scyzoryk i odrobilam braki z wczesniejszych treningow: burprees, deska, wspinaczka gorska, skretybw podporze. Wszystko w 3 seriach

Niedziela

Sniadanie: 2 kromki z serem żółtym, 2 jajka, majonez i warzywa

2 Sniadanie: kawalek ciasta z wiśniami, 1 cukierek z alkoholem

Obiad:  makaron z pesto pietruszkowym i pomidorkami cherrt, lampka wina czerwonego

Deser: kawa zbozowa z mlekiem roślinnym

Fitnessy: bieg 5km, 20 burpressow, brzuszki, wspinaczka gorska, skip A , scyzoryki, comandos i 3 serie bez burpressow bo to zrobilam tylko raz. W ten tez sposob nadrobilam zaleglosci z wyzwania (mialam dzien wolny od treningu w srode i w pt zrobilam inny trening po ktorym mam niezle zakwasy). 

Poranne wazenie w niedziele wskazalo 57,5kg. Ani źle ani tez jakośb super dobrze. Dzialamy dalej. Chcialabym na swieta miec z 56,5kg.

Z kosmetycznych spraw od tygodnia tez stosuje olejek rycynowy i efekt jest bardzo zdumiewajacy :) tak samo stosuje plykanki z mydelnicy, na razie 2 razy ale wlosy sa zauwazalnie lepsiejsze.