Wpis pamiętnika odchudzania agacik33: liczymy kal dzień kolejny;;))

i waga nieco dgrneła, ale nie na tyle ,żeby sie chwalić;) juz tak nieduuzżo do celu!!! a potem sobie ustalimy kolejny cel. Już jest oki, ale też tak macie, ze jakaś "magiczna cyfra" się przypetała?i mimo wysilków stoi w miejscu? u mnie to szóstka, nie chce zejść poniżej, ale zejdzie, niebawem, wiec lepiej niech sie odzwyczai od mnie. o.

My tu gadu gadu a tu trza kalorie skonsumowane, nie ukrywam, ze smakiem policzyc:

Dziś leniwe śniadanko- bo w planie mialy byc placki nalesnikowo-owsiane, ale poniewaz ostatnie moje placki wyladowaly surowe w koszu (make prawdopodobnie dałam zlą mąkę )to dzis sobie odpusciłam.

sniadanie : 30 g platkow owsianych 101 (blyskawiczne, jeszcze sie nie znam na rodzajach płatków a takie byly w promocji w lidlu ) +15g otrebów pszennych, 19 kal, 10g sezamu, 63 +10 g slonecznika 56 , banan,114, 1/2 serka wiejskigo 93 (zwykłego nie zadnego light), płatki zalałam ciepłym mlekiem, ok 54 a potem dodałam reszte chlodnego, i spałaszowałam w mojej slicznej, zielonej miseczce. mniam.I wyszło równo 500kal.

II sniadanko galareta cielęca + kawałek bagietki, łacznie ok.282 kal ;)

razem ok 782 coś mam dzień mniejszego zapotrzebowania, ale do wieczora daleko...nadrobi sie:)))

obiad: 1/2 szklanki ryzu 327, watróbka cielęca z przyprawami w rosolku,(duszona chyba ok 3 minut w sumie) ok 130 , micha sałatki-kapusta pekinska, k 20 kal pomidor, 30 (duzy i neicaly) ogorek kiszony, 6 2lyzki octu balsamicznego,14, 3 łyzeczki oliwy z oliwek 123 przyprawy, wychodzi650, razem 1432;) nooo to sie nadrobiło:)))

podwieczorek jogurt + otreby ok 170, mamy 1602;)

kolacja: galaretka + bagietki kawałek , ok 110 kalorii, 1712;)

kalorie spalone 124;)

Tytuł wpisu w pamiętniku odchudzania:
liczymy kal dzień kolejny;;))

eludek

Tytuł wpisu w pamiętniku odchudzania:liczymy kal dzień kolejny;;))

eludek

Tytuł wpisu w pamiętniku odchudzania:
liczymy kal dzień kolejny;;))