Wpis pamiętnika odchudzania agacik33: nie jest zle;)

no jednak stanełam wadze,, ciut wiecej ale nie tragicznie;) wiec nie bedzie postu i głódówek przez tydzien.)) i fajnie było.

a na

I sniadanko mieszanka: płatki żytnie, orkiszowe, i musli 5 zbóż z rodzynkami z jogurtem, łacznie 370 kaloriii (musze przyznać, że ta mieszanka 5 zbóz jest fajna)

II nie wiem :już wiem jabłko, musli niebieskie z orzechami itp, jogurt łacznie 380;)

III obiad a mamy- nie wiem kasza gryczana, filet indyka, kapusta kiszona, a potem jeszcze kawa - co dało ok 620 kalorii

IV słonecznik ok 220 czyli 1590 i znowu przekrocze, sój limit, ale trudno:)

III twaróg chudy + rzodkiewka + koperek ok 130 i mamy 1720:)))) jupiiiiiiiii!!

Zrobiłam przegląd moich płatkowych i mueslowyh rzeczy i mam tak:

1. płatki owsiane

2.płatki zytnie

3.płatki orkiszowe

3.otręby żytnie

4.otreby orkiszowe

5.zarodki pszenne

6. musli 5 zbóż

7.musli niebieskie z lidla (z kokosem orzechami itp)

8 musli zielone z lidla ( z duża ilościa owoców)

9.i słonecznik

I z tego robie sobie mieszanki śniadaniowe, całkiem fajny zestaw mi się uzbierał. Zmiana wagi na pasku w góre- ale ja mysle, ze to chwilowe;) ale moze mnie bardziej zmotywuje do dzialania;))

I masakra znowu jakieś stare notatki znalazłam i co?, prawie 70 kil ważyłam!!ale si zapuściłam, koszmar jakiś, no ale juz powoli jest lepiej, dopoki było 63-65 to mi to to nie przeszkadzało, no ale przesadziłam. Dobrze, że wziełam się za siebie, dumna jestem z tego. Byle nie dopuścić do takiego stanu

kalorie spalone : 290 i tyle na dzis, jutro mam nadzieje bedzie lepiej:))

Tytuł wpisu w pamiętniku odchudzania:
nie jest zle;)

Maarzenaaa

bubunia2408

Tytuł wpisu w pamiętniku odchudzania:nie jest zle;)

Maarzenaaa

bubunia2408

Tytuł wpisu w pamiętniku odchudzania:
nie jest zle;)