Hej, mam takie pytanie do Was :)
Moim celem była utrata 2,5 kg/ miesiąc. Chudnę więcej.
Więc teraz mam sobie stawiać za cel: wagę, którą osiągnęłam minus 2,5 kg, czy trzymać się celów, jakie rozpisałam na początku?
Tzn. (przykład):
Rozpisane cele:
1. Waga początkowa: 100 kg
2.Cel miesięczny: 97,5 kg
3.Cel dwumiesięczny: 95 kg
Rzeczywistość:
1. Waga początkowa: 100 kg
2. Osiągnięta waga po miesiącu: 95 kg (2,5 kg więcej straciłam niż założyłam)
3. Cel??? Znowuż 95 kg z rozpiski początkowej i jakby nie mam już wagowego wyzwania? Czy wówczas 95 kg -2,5 kg = 92,5 kg?
koko76
1 lutego 2020, 16:36ja bym zostawiła te cele, które założyłam, tylko na początku jest większe wow, potem się ureguluje albo zatrzyma ; ja też założyłam od 2 do 3 kg na miesiąc a w styczniu zleciało mi ok 5, tylko się cieszyć i dbać aby następny miesiąc zmieścił się w założeniu, po sobie wiem, że połowa to pewnie woda bo nareszcie mam luźniejsze buty ;)
6277x
1 lutego 2020, 16:29Leć dalej :) Najwyraźniej te 2.5 kg to na ten moment "za mało" - na jakiej jesteś kaloryczności? Najważniejsze, żeby za te powiedzmy 10-15 kilogramów nagle waga nie stanęła w miejscu przez zbyt niską podaż. W każdym bądź razie zgadzam się z dziewczynami, że na początku spokojnie możesz zakładać do 4-4.5 kg miesięcznie.
agalope
1 lutego 2020, 18:54Wolę mieć minus 2,5 kg/miesiąc :) Bo to jest realne i mnie motywuje :) Co do kaloryczności... Jem rozsądnie, tyle ile potrzebuję :P Słucham organizmu. Ale faktycznie, może czas się wziąć za Dietę.
Lejdis2020
1 lutego 2020, 15:48zgadzam się z .Asha. :) Powodzenia :)
justi_cb
1 lutego 2020, 13:11Na początku zawsze chudnie się szybciej więc trzymaj się tego. Wiadomo, że musisz sobie ustalić kolejny cel, bo tak to do czego będziesz dążyła? Trzymam kciuki za kolejne spadki!
agalope
1 lutego 2020, 13:33Czego się trzymać? :)
justi_cb
1 lutego 2020, 16:46Kolejne 2,5 kg do zrzucenia ;)