skończyła mi się wykupiona dieta, więc sama postanowiłam od dzisiaj komponować swój jadłospis. nie mam wprawy w liczniu kalorii i nie wiem czy dobrze rozłożyłam węglowodany, białka i tłuszcze. muszę się w tym podszkolić.
chcę trzymać dietę 1400 kcal.
z ciczeniami też się rozkręciłam. dzisiajszy dzień muszę uznać za udany 