Tytuł wpisu w pamiętniku odchudzania:
pierwszy dzien

Dziś zaczynam swoją diete moj cel 55kg jak na razie a potem do 50kg.
Dieta 1500kg
na sniadanie zjadlam 150g jogurtu typu greckiego z lidla z platkami kukurydzianymi 2łyżki i do tego wkroiłam jedna brzoskwinie.daje to ok. 300kalorii pije duzo wody niegazowanej żywiec zdrój,

na obiad myślę, że zjem spagetti carbonarre, to bedzie jakies 550kalori

na podwieczorek zjem z 2/3 brzoskwinie, to jest ok 150- 200kalorii i

na kolacje zjem sobie serek wiejski ze szczypiorkiem i pomidorkiem ok.300kalorii w miedzy czasie wypije jakas kawe lub herbate, to te 200/150kalorii zostana wykorzystane:)

Do tego przed kazdym jedzeniem chce ćwiczyć, rano zrobilam 100brzuszków i 50 przysiadów. Przed obiadem ide na 30-45min na rower. Wieczorem podobna seria co rano:)
Mam nadzieje ze mi cos to da:)