Tytuł wpisu w pamiętniku odchudzania:
Dzisiaj mój pierwszy dzień odchudzania....

Od dzisiaj sie wrescie za siebie wziełam. Waze 67 kilo przy wzroscie 165 cm, nieco za duzo, tymbardziej ze najlepiej wyglądałam i czułam się kiedy wazyłam 58 kilo. I taka wagę mam zamiar osiągnąc i osiągnę.Ułozyłam sobie na cały tydzien diete 1000 kalorii. I tak dzisiaj na sniadanie zjadłam dwie kromki ciemnego pieczywa z 4 plastrami gotowanej szynki i dwa małe ugotowane na twardo jajka . Pije wode, mam zamiar wypic jakies 5 szklanek dziennie. Oprócz stosowania diety najwazniejszą sprawą jest pokochac siebie i swoje ciało inaczej ono zawsze się będzie buntowało i tyło. Datego tez codziennie powtarzam na głos , najlepiej przed lustrem afirmacje:ja Agnieszka, pozwalam sobie zyc dla siebie samej i czuje sie z tym niewinnie.Mogę czuc się w swoim ciele dobrze, mogę zaprzyjaznic się ze swoim ciałem, decyduje sie polubic swoje ciało. Otwieram się na pełna akceptacje siebie i swojego ciał, takim jakim ono jest.wiem ze moge wazyc 58 kilo. Ja Agnieszka, ważę 58 kilo. Ja czuje się z tym przyjemnie, dobrze, bezpiecznie, przyjemnie, jestem sobą.Tak, moge wyglądac tak jak chce, jest to dla mnie w pełni mozliwe. Złatwoscią osiągam swoja idealna wagę. Od teraz mogę myślec o sobie jako o osobie szczupłej i zgrabnej. Mogę myśle o sobie dobrze, moge mysle z miłoscią, już teraz obdarzam siebie i swoje ciało szacunkiem, akceptacją i miłoscią i dobrze mi z tym. Ciągłe powtarzanie tych zdan , programuje nasza podswiadomosc, co powoduje ze same mozemy osiągnąc co chcemy.