Tytuł wpisu w pamiętniku odchudzania:
kolejny dzien diety


Wczoraj czułam się głodna, zwłaszcza wieczorem, i zjadłam tego kabanosa i kawałek szynki dobrze ze chudej, wypiłam czerwona herbate. W nocy jednak mała nie dała nam spac i jestem troche nie wyspana. Teraz pije kawke a zaraz zrobie sobie kanapke z chuda wedlinka i jajo na twardo, pół pomidorka lub ogórka .
  • malgosia1

    malgosia1

    14 lutego 2006, 12:13

    Całkiem smaczne plany ;) A ja stosuję dietę vitalii (smacznie dopasowaną). Ale nie przestrzegam jej drastycznie. Czasami trochę modyfikuję. Generalnie zasady mam takie: 1) 4-5 posiłków dziennie, ale małe porcje (gdy jesz co 2,5 - 3 godziny, żołądek cały czas ma zajęcie i nie czujesz w ogóle głodu) 2) przegryzki, czyli drugi i czwarty posiłek to np: madarynka lub jabłko, jogurt z ziarnami, etc 3) warzywa raz dziennie 4) dużo wody minerajnej (ok. 2 litry): szklanka tuż po przebudzeniu wspaniale orzeźwia, szklanka przed snem, i małymi łykami w ciągu dnia. Jem wszystko, tylko małe porcje. No i staram się ograniczyć pieczywo i makarony.