Tytuł wpisu w pamiętniku odchudzania:
Day 1

Witam Was po długiej przerwie,

niestety po długim czasie dopadł mnie efekt jojo. A może to nie jojo? 

Dobiłam do swojej wymarzonej wagi i przed pewien czas (ponad rok udało mi się ją utrzymać). Myślałam że już tak zostanie. Niestety :( Jakiś czas temu postanowiłam zrobić kolejny krok w walce o zdrowe życie, rzuciłam palenie. W ramach rekompensaty finansowej (na coś musiałam wydać pieniądze zamiast papierosów), postanowiłam zapisać się na basen i siłownie. Myślałam, że to wystarczy aby utrzymać wagę kiedy to będę podjadać zamiast palić. 

Z przykrością stwierdzam że kilogramy wróciły (68kg) a wraz z nimi ospałość, ociężałość i przewlekłe zmęczenie. Koniec z tym!!!

Od dłuższego czasu jestem aktywna fizycznie, nie tylko w pracy. Jeździmy rodzinne 2 razy  w tygodniu na rowerach. Co drugi tydzień uczęszczam 3/4 razy  w tygodniu na zajęcia fitness (kiedy mąż może zostać z synem). W drugim tygodniu staram się być w weekend na zajęciach a w tygodniu na siłowni bądź basenie z synem.

Niestety to za mało waga stoi :( więc od dziś znowu powróciłam do diety :)

Dzisiejsze Menu:

Śniadanie 

owsianka z jabłkiem

2 Śniadanie 

Warzywna sałatka (pomidor, ogórek, kiełki, papryka i słonecznik)

kromka ciemnego pieczywa razowego

Obiad

Kurczak gotowany na parze z brązowym ryżem i brokułem

Podwieczorek

Banan

Kolacja 

2 kromki chrupkiego pieczywa z wędliną z indyka, sałatą i kiełkami

Trzymajcie kciuki :*