Tytuł wpisu w pamiętniku odchudzania:
Dzien 1

Witam,

Postanowiłam lepiej wyglądać:)
Rano waga 62,7 :)


Jeść 5 razy dziennie (bez podjadania)
w godzinach..
8:00 ,11:00 ,14:00,16:30,18 :30

 najlepiej 1500 kal/ dzień

  ruch rower.. na razie na rowerze córki:) 24 cal ale jak się wciągnę kupie sobie :) najmniej  godzina dziennie rano



Moje menu: d1

8  naturalny jogurt z płatkami kukurydzianymi  150kal
 orzeszki :( mała ilość  ok 200 kal

11 jogurt z brzoskwinia  150 kal
 + 2 kawy 100kal

13  sałatka mała 100 kal
      frytki  100 g - 200 kal
      coca cola  150 kal

 16  jabłko małe 50cal kawa  biała 50 cal

18  fasolka po bretońsku 250 ka


Podsumowując  kal..1400 cal  :))) huraaaaa ale bez rychu:)))

buziak do jutra  :))))))