Tytuł wpisu w pamiętniku odchudzania:
JESTEM NOWA


Witam wszystkich. Jestem mamą i żoną od jakiegoś czasu zauważyłam że moje ciało przestało współpracować z moimi ubraniami dlatego zdecydowałam się na dietę i jakieś treningi by wyglądać lepiej. Moje wyzwanie to 13kg najlepiej do czerwca. Wykonalne? Proszę o rady oraz motywację:);(

  • Lili24

    Lili24

    27 lutego 2017, 19:09

    Powodzenia :)

  • marper1

    marper1

    27 lutego 2017, 19:07

    witam ,uważam że dieta 1000 kalorii jest najlepsza chudniesz do 1 kg na tyg. kiedyś schudłam tak 20 kg teraz robię drugie takie podejscie ale musze schudnąć więcej pozdr.jeżeli chodzi o ćw. to robię 5 km .dziennie na piechotkę , są efekty jak masz jakieś pyt.wal może coś pomogę

    • AgnieszkaWilk1

      AgnieszkaWilk1

      27 lutego 2017, 23:19

      Ja chyba wzięłam 1300 kalorii dzięki wielkie.

  • AgnieszkaWilk1

    AgnieszkaWilk1

    27 lutego 2017, 18:48

    Dziękuję:)

  • CookiesCake

    CookiesCake

    27 lutego 2017, 18:44

    Trzymam mocno kciuki! ;)

  • AgnieszkaWilk1

    AgnieszkaWilk1

    27 lutego 2017, 18:20

    dziękuję ślicznie za wskazówki:)

  • kasia202020

    kasia202020

    27 lutego 2017, 17:46

    Jako pierwszy krok trzeba obliczyć swoje zapotrzebowanie na kcal. Wpisz w google kalkulator zapotrzebowania na kcal i potem dietkę wg odpowiednich kcal układać, na vitalii można znaleźć dużo posiłków