Tytuł wpisu w pamiętniku odchudzania:
Wysiłek z rana na głodny żołądek ... :/// ??? + L
-karnityna

ona działa do 12 h po treningu więc nie słuchaj pani

Myślę, że to nienajlepszy pomysł, taki duży wysiłek na pusty żołądek. nie przejedziesz paru metrów a już padniesz z głodu. Zamiast spalać tłuszczyk, twój organizm zacznie spalać białka chcąc się ratować przed takim wysiłkiem. Zrobisz jak chcesz, ale zastanów się jeszcze nad tym. Kiedyś też tak robiłam i nie skończyło się to za dobrze. (na wszelki wypadek weź ze sobą jakąś zdrową kanapkę w plecak)

pomyśl tylko co taka tabletka robi ze ścianą żołądka, jak sobie tam tak samotnie leży i się rozpuszcza.... ja bym nie ryzykowała... lepiej owsianka i kawka, plus tabletka... pół godzinki przerwy i do dzieła

ja biorę regularnie l carnityne przed ćwiczeniami- pocę się po niej jak szczur ;)

w sensie wg wszelkie posiadanej mi wiedzy;)

Właśnie o to chodzi, po pierwsze wg wszelkiej posiadanej wiedzy nie powinno się jeść ostatniego posiłku o 18 chyba że kładziesz się spać najpóźniej 20-21, owszem, zmniejszając ilość kalorii w diecie zaczniesz chudnąć - to naturalne, ale chudnięcie będzie spowolnione bo metabolizm zwolni pieruńsko. Po drugie ćwiczenia na czczo nie dość ze grożą zasłabnięciem to dodatkowo są mniej efektywne bo tłuszcze spalają się w udziale węglowodanów, zatem niech pani w sklepie pójdzie do jakiejś szkoły się douczyć a nie głupoty rozsiewa i ludziom źle radzi... Serdecznie pozdrawiam i daj znać jak l-karnityna, kiedyś brałam ale nie pamiętam efektów bo nie ćwiczyłam jednocześnie a ćwiczenia są ponoć dla efektu niezbędne...

Jak mam czas chętnie biegam rano przed śniadaniem. Zdecydowanie szybciej się męczę ale i mam energię na cały dzień :D Tylko ja kolację jem przepisowe 3h przed snem, śniadanie to dla mnie męka (wmuszam w siebie bo wiem, że powinnam). Musisz też uważać i dobrze się rozgrzać bo rano łatwiej o kontuzje :)