Tytuł wpisu w pamiętniku odchudzania:
Dzien 3
23 sierpnia 2012
Dzis bylo ciezko bo caly czas bylam glodna a na dodatek wszedzie czychaly na mnie pokusy. Z samego rana te rogale( ale nie dalam sie) a pozniej jeszcze klientka w podziekowanie przyniosla mi wlasnej roboty torta czekoladowego i czekala bym powiedziala czy mi smakuje. Rad nie rad by nie robic jej przykrosci ukroilam najcienszy jak tylko moglam kawalek a reszcze jak tylko wyszla podzielilam wsrod wszystkich wkolo( zeby mnie wiecej nie kusilo). Co dzis zjadlam:
I : banan, nektarynka i 3 lyzki jogurtu naturalnego( ok 200 kcal)
II : serek wiejski z pomidorkiem + goracy kubek zupka pomidorowa ( ok 300 kcal)
III :otreby owsiane z jogurtem truskawkowym ( ok 200 kcal)
IV : makaron pelnoziarnisty z warzywami i kawalkiem kurczaka( ok 600 kcal)
RAZEM : ok 1300 kcal
SPORT : niestety tylko 30 min rowerkiem stacjonarnym