Tytuł wpisu w pamiętniku odchudzania:
Dobry start= dobre postanowienia!!!


Reguły muszą być!!!
Zobowiązuję się ich przestrzegać (serio,serio!!!), żeby wreszcie coś zmienić raz na zawsze!!!

1. Stałe godziny posiłków (7.30, 11.00, 14.00, 18.00)
2. Bez słodyczy i alkoholu
3. Bez chleba (bo przez niego ostatnio przytyłam:p)
4. Minimum 1,5 wody dziennie
5. Więcej warzyw- min. 3 x dziennie
6. Ruchhhhh....
7. Planowanie tego co się zje dzień wcześniej (ażeby coś przypadkowo nie trafiło do ust:)
  • aldonkad

    aldonkad

    15 lutego 2012, 23:50

    Mnie białe pieczywo gubi:p zatracam sie totalnie...tak więc wolę całkiem zrezygnować..... w zamian chrupkie i własnej roboty bułeczki otrębowe (bomba błonnikowa:)

  • juullia

    juullia

    15 lutego 2012, 23:27

    Ja też nie jem normalnego pieczywa, tylko chrupkie i waga jak na razie pomału spada :)

  • .be7.

    .be7.

    15 lutego 2012, 23:16

    No mam podobnie :) Pozdrawiam i powodzenia :)

  • aldonkad

    aldonkad

    15 lutego 2012, 23:04

    adem- pączkom mówię stanowcze nie:) nie robią na mnie wrażenia! Przyznam się że świętowałam wczoraj :P i przygotowałam chrust..... miał być na jutro ale już zniknął....(pochłonięty-mąż i dzieci mi pomogły)

  • aldonkad

    aldonkad

    15 lutego 2012, 23:00

    Mam nadzieję że zmienią:) Często to co najprostsze sprawia wielką trudność!!! Dam radę -nastawienie najważniejsze;P!!! Jak na razie zapał we mnie buzuje....zobaczymy jutro!

  • adem

    adem

    15 lutego 2012, 23:00

    powodzenia.... podziwiam za zaplanowanie początku na tłusty czwartek :) jesteś moją idolką :D... a będziesz jeszcze większą, jak wytrwasz :)

  • zakochanapara

    zakochanapara

    15 lutego 2012, 22:57

    proste zasady a mogą sporo zmienić. powodzenia :)