Tytuł wpisu w pamiętniku odchudzania:
Zaczynamy ;) Dzisiejsze Menu i Fotki Sylwetki ;)

Cześć Wam! Pora zabrać się za siebie! ;) Wagę mam prawidłową ale jestem niska i każdy odłożony tłuszczyk widać za bardzo. Jakbym jeszcze trochę więcej przytyła to waga by była dalej prawidłowa, ale taka mała kuleczka by ze mnie była. Już i tak dość często czuję się z brzuchem jak w ciąży. Oto nieładna ja:

Zamierzam jeść do góra 1500 kcal dziennie. Moje menu (jeszcze bez kolacji):

1.płatki owsiane 31g   -> 113 kcal

banan 97g -> 92 kcal

mleko 1,5 % 56g -> 26 kcal

mleko 1,5 % do kawy 37g -> 17 kcal

pistacje 29g -> 90 kcal

2. jabłko 217g -> 113 kcal

mandaryka x2 54 kcal

3. Pierś z indynka 152g -> 128 kcal

Olej słoncznikowy do smażenia piesi ok. 100 kcal ( choć dałam jeszcze pierś na recznik papierowy wiec spora część została wchłonięta)

ziemniaki 213g -> 164 kcal

jogurt naturalny 100g z sałatą i octem -> 70 kcal + ser feta 23g -> 44 kcal

buraczki 100g -> 80 kcal

Czyli póki co 1091 kcal :) Z aktywności na dzisiaj:

1. Orbitrek 0,5h (10km) Pokazuj 150 kcal ale mysle ze jednak więcej się spala

2. Brzuszki 50

3. Postanowiłam wyjść pobiegać ale nie mam do tego całkiem kondycji. Zrobiłam cztery kółeczka wokol boiska i miałam dość. Piesek się za to wybiegał. :) I chłopak też hehe ;)

a w tym sobie biegałam ;)

Najgorzej zacząć co ;) Jakby jakieś dziewczyny się tutaj znalazły z podobnym wzrostem i miały podobna wagę do mnie a udało im się zrzucić piszcie jak możecie swoje złote rady :) Ściskam :*