Dziś było cotygodniowe ważenie i waga pokazała -0,6kg:)!!!!!!!!!
Ostatnio mało śpię i zgodnie z tym co tu napisali: http://vitalia.pl/artykul8826_Dlaczego-tyje-oto-ki... to jest problem. Od jakiegoś czasu śpię po 6 godzin. Wiem, że niektórzy tak potrafią, ale dla mnie to zdecydowanie za mało. Mój plan to: do następnego czwartku przynajmniej 4 razy spać po 8 godzin. Myślę, że to może zdecydowanie wpłynąć na moją wagę:) Trzymajcie kciuki.
Kilka słów o wczoraj:
Motywacja:
Jest! Bo waga mniejsza!!!!
Jedzienie (vitalia ustaliła mi na 2300 kcal, karmię):
* śniadanie, 2 śnidanie, obiad, podwieczorek, kolacja - zgodnie z vitalią
* 3 łyżeczki ciecierzyc, pól marchewki (wieczorem byłam głodna)
Picie:
ok 2l wody, kawa z mlekiem (dużo mleka)
Ćwiczenia:
Rower 2* 9,7 km
SamaJa.
18 kwietnia 2015, 16:44super spadek!! oby tak dalej spadało!
am3ba
18 kwietnia 2015, 18:26dziekuje:)
katy-waity
16 kwietnia 2015, 14:18mi tez 6 godizn nie wystarcza, ale 7 już jest Ok, optymalnie 8:) Gratuluje spadku:)
am3ba
16 kwietnia 2015, 17:55Dziękuję :) No 8 mi sie marzy :-)
angelisia69
16 kwietnia 2015, 14:09no sen ma duzy wplyw na nasze samopoczucie i ogolem wybory zywieniowe co pozniej prowadzi do wyzszej wagi.Mam nadzieje ze uda ci sie wiecej wypoczywac,moze nawet drzemka w ciagu dnia?
am3ba
16 kwietnia 2015, 17:54:) dziś już mam w planach o 22:30 spać:D. W ciągu dnia z reguły siedzę w pracy :)
kadus90
16 kwietnia 2015, 09:55Brawo, cudownie Waga spada :) Sen pomaga wadze spadać, szczególnie jeżeli trwa powyżej 7 godzin :)
am3ba
16 kwietnia 2015, 10:32O takim śnie marzę:)
monikaplu
16 kwietnia 2015, 09:42Gratuluję :)
am3ba
16 kwietnia 2015, 10:31dziękuję:)