Tytuł wpisu w pamiętniku odchudzania:
Moja opaska

Cześć

Dziś kilka słów o moich pomiarach z Fitbita. Jak już tu wspominałam, od dwóch tygodni mam taką opaskę, przy pomocy której mogę sprawdzić, co u mnie szwankuje, a co działa dobrze. Niestety nie przetestowałam jeszcze wszystkich możliwości opaski, ale liczę na to, że niedługo nadrobię zaległości.

Opaska ma fajną opcję przypominającą o ruchu - na 10 minut przed upływem każdej godziny, dostaję impuls, żeby zrobić trochę kroków. Przy mojej pracy biurowej jest to niesamowicie przydatne i mobilizuje mnie do chwili przerwy. Niestety nie zawsze mam możliwość oderwać się od pracy, ale staram się Minimum powinno się zrobić 250 kroków i gdy to osiągnę, to zawsze jest odrobinka radości

Jak wiecie, każdy powinien w ciągu doby zrobić około 10.000 kroków. Tu niestety u mnie dość kiepsko idzie. Przez te dwa tygodnie tylko raz osiągnęłam wymagane minimum (dokładniej mówiąc 13.636 kroków). Moja średnia natomiast to około 7.700 kroków na dzień. Mam więc nad czym popracować. Najlepiej by było chodzić rano do pracy na nogach, ale ciężko mi się zmobilizować, żeby jeszcze wcześniej wstawać

 
Kolejną istotną kwestią do zmiany u mnie jest zbyt krótki sen. Ja jestem wiecznie niewyspana. Średnia dobowa czasu mojego snu to tylko 6,5 godziny. Niestety mam problem z wyrobieniem się z różnymi obowiązkami, więc chodzę spać zbyt późno. Po powrocie z pracy, przygotowaniu obiadu, ogarnięciu domu i chwili odpoczynku, zabieram się za ćwiczenia. Gdy skończę trening zabieram się za szykowanie jedzenia na następny dzień. A potem okazuje się, że jest po 22 godzinie i zanim przygotuję się do snu mija 23. Wniosek prosty, albo nie będę odpoczywać po pracy, albo nie mogę ćwiczyć A wtedy na pewno się wyśpię Jeszcze lepszą opcją jest w ogóle do pracy nie chodzić i człowiekowi przestanie brakować czasu, ale chyba nie skorzystam

Dzisiejszy pomiar:

Mam ustawione minimalne ilości innych parametrów, które powinnam osiągnąć w ciągu doby. Przykładowo ilość pięter do pokonania. Na razie mam opcję 10 pięter i nawet tego często nie osiągam Za to muszę sobie podnieść limit aktywności, bo mam ustawione 30 min i za wyjątkiem dni bez treningu próg ten spokojnie pokonuję. Ilość spalonych kalorii na razie zostawię, bo jestem blisko progu Ale muszę się jeszcze bardziej zmobilizować do pracy.

Ogólnie jestem zadowolona z opaski i chociaż moje osiągnięcia nie są jeszcze satysfakcjonujące, na pewno będę starała się znacznie poprawić Trzymajcie kciuki Dla mnie taka kontrola jest bardzo przydatną opcją przy mojej walce o zdrowie i lepsza kondycję

No to na dzisiaj tyle z mojej strony, bo nadeszła pora dzisiejszego treningu Pozdrawiam Was serdecznie i życzę Wam przyjemnego popołudnia

***
PS. I na koniec jeszcze przepyszny obiad, który chciałam Wam polecić - makaron z piersią kurczaka duszoną w suszonych grzybach - rewelacja!