Jadam po 1300-1400 Kcal i ćwiczę i jestem ciagle głodna
Nawet jak zjem syty obiad (wczoraj gyros z kurczaka, warzywa na parze i ogóreczki kiszone z cebulką) to po godzinie jestem juz głodna a jem co 3
Staram sie jeść warzywa i owoce, praktycznie jem codziennie;
Zaczynam od dużego śniadania (owsianka z bananem,orzechami,słonecznikiem i gorzką czekoladą) później albo sałatka albo bułka albo owoc z jogurtem, obiad najczęściej mięsko podwieczorek jakiś owoc albo gorzka czekolada a na kolacje warzywa+ chude mięsko albo jajo, czasami Wassa z czymś chudym i jestem głodna ;
Czy to dla tego,żę organizm ma ograniczoną ilość Kalorii?
Jak mam zrobić ,żeby nie chodzić głodna spać ?
nowyplan
27 listopada 2013, 11:14Ale kawa i herbata to nie to samo co woda. No i postaraj się o błonnik w pokarmach żeby wtedy przynajmniej tak mi się wydaje łatwiej się najadamy. Mi pomaga. W ogóle sama się dziwię bo też jem jakieś 1200/1300kcal ale praktycznie cały czas chodzę najedzona. Jem 4 posiłki i to mi wystarcza.
basicap
27 listopada 2013, 11:03Wody to min. 2litry więcej jak ćwiczysz, a pocieszę cię, że po zredukowaniu przynajmniej przez tydzień możesz czuć głód, przynajmniej ja tak miałam, potem organizm się przyzwyczaił, ale też mam takie produkty jak szklanka maślanki, kefiru, jogurtu do posiłku( białko), które działa na mnie sycąco i wiadomo, kcal trzeba w ciągu dnia odpowiednio rozmieścić ;-)
VanillaSky1983
27 listopada 2013, 10:56Bo 1300 to za mało. Powinnaś mieć minimum ok. 1700 kcal.
Ambicja1993
27 listopada 2013, 10:54Pije 2-3 szklanki herbaty zielonej i wodę czasami + kawę do śniadania. Cwiczę co 2 dzień Callan i codziennie hula-hop po 20 min więc szału nie ma ;)
j.lisicka
27 listopada 2013, 10:51Zależy też, ile ćwiczysz, może powinnaś jeść trochę więcej :*
j.lisicka
27 listopada 2013, 10:46Dziwne... Może za mało pijesz, albo za szybko jesz?
Anetka125
27 listopada 2013, 10:44Wiem co czujesz mam tak samo od kiedy zrobiło się zimniej ;/ Żeby pozbyć się głodu, żuję gumę ;P Spróbuj, mi pomaga ;)