Tytuł wpisu w pamiętniku odchudzania:
Jedzonko w pracy na dziś


Nazwa

 Ilość Kalorie Białko Tłuszcz Węglowodany Usuń
 Grahamka 3 x mała szt. (50g) 387 12.3 2.55 85.35
 Ser żółty 6 x plasterek (8g) 151.68 13.39 10.99 0.05
 Jabłko 2 x średnie (150g) 138 1.2 1.2 36.3
 Gruszka 1 x średnia szt. (150g) 81 0.9 0.3 21.6
 Masło roślinne 4 x płaska łyżeczka (5g) 133.2 0.06 15 0.08
 Herbata 2 x szklanka (1/4 l) (225g) 4.5 0.45 0 0
 Cukier 3 x płaska łyżeczka (6g) 73.08 0 0 17.96
 Rogale francuskie 2 x 100 g (100g) 676 15.2 15 122.8

Suma:
1644 kcal 44 g 45 g 284 g
Wiem, że to pewnie za dużo ale ja w sumie karmie pirsią a po drugie w domu nie bardzo będę miała jak zjeść więc muszę nadrabiać to w pracy (zwłaszcza, że wczoraj prawie nic nie jadłam)