Tytuł wpisu w pamiętniku odchudzania:
Posiłki na dzień 3 sierpnia 2011:


Jedzonko na dziś:
Nazwa Ilość Kalorie Białko Tłuszcz Węglowodany
Tymbark-nektar wiśniowy 500ml 265 2 1 62
Turek serek z ziołami 70.00g 184.8 5.18 17.15 2.45
Jaja kurze całe 1szt (60g) 83.4 7.5 5.82 0.36
Mięso mielone z piersi indyka 112.00g 94.08 21.5 0.78 0
Chleb orkiszowy 119.00g 334.39 11.78 6.07 58.19
  Suma:
  962 kcal 48 g 31 g 123 g
Owoce:
Nazwa Ilość Kalorie Białko Tłuszcz Węglowodany
Nektarynka 500.00g 245 4.5 1 59
Jabłko 302.00g 138.92 1.21 1.21 36.54
  Suma:
  384 kcal 6 g 2 g 96 g
Warzywa:
Nazwa Ilość Kalorie Białko Tłuszcz Węglowodany
Bób 415g 273.9 29.46 1.66 58.1
Papryka czerwona 42.00g 11.76 0.55 0.21 2.77
Ogórek kwaszony 67.00g 7.37 0.67 0.07 1.27
Pomidor 167.00g 25.05 1.5 0.33 6.01
Ziemniaki zwykłe 204.00g 173.4 3.88 0.2 41.82
  Suma:
  491 kcal 36 g 2 g 110 g
Bilans dzienny:
   
  Kalorie Białko Tłuszcz Węglowodany
  Suma:
  1837 kcal 90 g 35 g 329 g