Tytuł wpisu w pamiętniku odchudzania:
Posiłki na dzień 8 sierpnia 2011:


Owoce:
Nazwa Ilość Kalorie Białko Tłuszcz Węglowodany
Winogrona 317g 218.73 1.59 0.63 55.79
Nektarynka 165g 80.85 1.49 0.33 19.47
Jabłko 177g 81.42 0.71 0.71 21.42
Ananas plastry w syropie 124g 104.16 0.5 0.12 26.04
  Suma:
  485 kcal 4 g 2 g 123 g
Warzywa:
Nazwa Ilość Kalorie Białko Tłuszcz Węglowodany
Sałata 24g 3.36 0.34 0.05 0.7
Papryka czerwona 58g 16.24 0.75 0.29 3.83
Pomidor 245g 36.75 2.21 0.49 8.82
Szczypiorek 10g 2.9 0.41 0.08 0.39
Ogórek kwaszony 64g 7.04 0.64 0.06 1.22
  Suma:
  66 kcal 4 g 1 g 15 g
Reszta:
Nazwa Ilość Kalorie Białko Tłuszcz Węglowodany
TYMBARK - Sok pomidorowy 1szkl. 28.6 1.76 0.22 4.84
Mielonka 44g 75.24 5.63 5.15 1.63
Pierś kurczaka 186g 184.14 39.99 2.42 0
Chleb orkiszowy 95g 266.95 9.41 4.85 46.46
Ser żółty 106g 334.96 29.57 24.27 0.11
Serek wiejski (Piątnica) 200g 194 22 10 4
Dżem truskawkowy 2 x płaska łyżka (18g) 90.72 0.11 0.07 22.43
  Suma:
  1175 kcal 108 g 47 g 79 g
Bilans dzienny:
   
  Kalorie Białko Tłuszcz Węglowodany
  Suma:
  1726 kcal 116 g 50 g 217 g

 

Poranna waga - 69,4 (-0,1)

Śniadanko (w ciągu 2 godz. od wstania) - zjedzone

Napoje - szk. soku pomidorowego, 1,5l wody niegazowanej,

Herbata - dziś wcale nie piłam (już 6 dzień jak nie piłam) :)

Dnia 3 sierpnia 2011r. przestaje (6 dzień):

Jeść w KFC, Jeść w Mc Donalds, Jeść w Pizza Hut, Pić napojów gazowanych, Pic piwo, Jeść orzeszki solone, Jeść chipsy, Jeść czekoladę, Jeść paluszki, Jeść batoniki, Jeść wszelkiego rodzaju cukierki, Jeść popcorn

Ostatni posiłek - przed 20:00