Tytuł wpisu w pamiętniku odchudzania:
Posiłki na dzień 10 sierpnia 2011:


Owoce:
Nazwa Ilość Kalorie Białko Tłuszcz Węglowodany
Jabłko 267 x g (1g) 122.82 1.07 1.07 32.31
Winogrona 79 x g (1g) 54.51 0.4 0.16 13.9
Nektarynka 174 x g (1g) 85.26 1.57 0.35 20.53
  Suma:
  263 kcal 3 g 2 g 67 g
Warzywa:
Nazwa Ilość Kalorie Białko Tłuszcz Węglowodany
Sałata 17 x g (1g) 2.38 0.24 0.03 0.49
Pomidor 105 x g (1g) 15.75 0.95 0.21 3.78
  Suma:
  18 kcal 1 g 0 g 4 g
Reszta:
Nazwa Ilość Kalorie Białko Tłuszcz Węglowodany
Chleb orkiszowy 90 x g (1g) 252.9 8.91 4.59 44.01
Sok pomidorowy (TYMBARK) 1 x szkl. (220g) 28.6 1.76 0.22 4.84
Pasztet podlaski z kurczaka (DROSED) 71 x g (1g) 134.9 4.76 11.36 3.62
  Suma:
  416 kcal 15 g 16 g 52 g
Leczo - połowa porcji:
Nazwa Ilość Kalorie Białko Tłuszcz Węglowodany
Kiełbasa podwawelska 103.00 x g (1g) 254.41 17.82 20.19 0.93
Cebula 17.00 x g (1g) 5.1 0.24 0.07 1.17
Papryka czerwona 75.00 x g (1g) 21 0.98 0.38 4.95
Cukinia 97.00 x g (1g) 14.55 1.16 0.1 3.1
Papryka żółta 39 x g (1g) 10.53 0.35 0.08 2.07
Tomatera-sos pomidorowy 87 x g (1g) 20.88 1.39 0.09 3.39
  Suma:
  326 kcal 22 g 21 g 16 g
Bilans dzienny:
   
  Kalorie Białko Tłuszcz Węglowodany
  Suma:
  1023 kcal 41 g 39 g 139 g

 

Poranna waga - 68,7 (-0,2)

Śniadanko (w ciągu 2 godz. od wstania) - zjedzone

Napoje - szk. soku pomidorowego, 1,5l wody niegazowanej,

Herbata - dziś wcale nie piłam (już 8 dzień jak nie piłam) :)

Dnia 3 sierpnia 2011r. przestaje (8 dzień):

Jeść w KFC, Jeść w Mc Donalds, Jeść w Pizza Hut, Pić napojów gazowanych, Pic piwo, Jeść orzeszki solone, Jeść chipsy, Jeść czekoladę, Jeść paluszki, Jeść batoniki, Jeść wszelkiego rodzaju cukierki, Jeść popcorn

Ostatni posiłek - przed 20:00