Tytuł wpisu w pamiętniku odchudzania:
Posiłki na dzień 14 sierpnia 2011:


Owoce:
Nazwa Ilość Kalorie Białko Tłuszcz Węglowodany
Winogrona 263.00 x g (1g) 181.47 1.32 0.53 46.29
Nektarynka 200 x g (1g) 98 1.8 0.4 23.6
Arbuz 488.00 x g (1g) 175.68 2.93 0.49 40.99
  Suma:
  455 kcal 6 g 1 g 111 g
Warzywa:
Nazwa Ilość Kalorie Białko Tłuszcz Węglowodany
Papryka czerwona 31 x g (1g) 8.68 0.4 0.16 2.05
Cebula 20 x g (1g) 6 0.28 0.08 1.38
Cukinia 70 x g (1g) 10.5 0.84 0.07 2.24
Marchew mrożona 37 x g (1g) 8.88 0.33 0.07 2.89
Papryka żółta 35 x g (1g) 9.45 0.32 0.07 1.86
  Suma:
  44 kcal 2 g 0 g 10 g
Reszta:
Nazwa Ilość Kalorie Białko Tłuszcz Węglowodany
Cheerios - płatki 50.00 x g (1g) 184.5 3.35 1.4 39.65
Tomatera-sos pomidorowy 107.00 x g (1g) 25.68 1.71 0.11 4.17
Makaron muszelki 133.00 x g (1g) 498.75 17.02 2.26 102.68
Mielone z indyka 94.00 x g (1g) 78.96 18.05 0.66 0
Mleko 3,2% "Łaciate" 250.00 x ml (1g) 152.5 8.25 8 12
  Suma:
  940 kcal 48 g 12 g 159 g
Bilans dzienny:
   
  Kalorie Białko Tłuszcz Węglowodany
  Suma:
  1439 kcal 56 g 13 g 280 g

I jadłam też rosół z makaronem mojej mamy - jeden talerzyk