Do tej pory ciągle szperałam na necie i czytałam różne artykuły o odchudzaniu i dietach teraz ciągle czytam na temat ciąży i porodu itd. I znalazłam artykuł na temat przyrostu wagi w ciąży to i tak nie ima się do rzeczywistości bo każda inaczej tyje ale zawsze można sobie poczytać :)
Co ile waży pod koniec ciąży
płód - 3,5 kg
macica - 1 kg
łożysko - 0,8 kg
płyn owodniowy - 1,2 kg
piersi - 0,5 kg
woda zatrzymana w organizmie - 1,5 kg
zwiększona ilość osocza krwi - 1,5 kg
Razem 10 kg
Cała reszta (powyżej 10 kg) to tłuszcz.
Ile możesz przytyć? To zależy od BMI przed ciążą...
BMI=waga ciała [kg]/(wzrost [m])2
Na przykład BMI (indeks masy ciała) pani ważącej 49 kg i mierzącej 160 cm wynosi: 49:(1,6)2, czyli: 49:2,56=19,1. Pożądany przyrost wagi w ciąży obrazuje poniższa tabela:
|
Indeks masy ciała przed ciążą |
Najlepiej, jeśli w ciąży przytyjesz |
|
Niski (poniżej 19) - niedowaga |
13-16 kg |
|
Normalny (19-26) - prawidłowa waga |
11-13 kg |
|
Wysoki (26-29) - nadwaga |
10-11 kg |
|
Bardzo wysoki (powyżej 29) - otyłość |
do 10 kg |
Oczywiście te dane dotyczą ciąży pojedynczej. Jeśli spodziewasz się więcej niż jednego dziecka, musisz liczyć się z tym, że przytyjesz więcej. Jednak nawet przyszłe mamy bliźniaków nie powinny przybrać na wadze ponad 20 kg. Nie ma natomiast znaczenia, którego dziecka się spodziewasz, zalecenia dotyczące przyboru wagi są takie same w każdej kolejnej ciąży.
Novalia26
17 marca 2012, 06:50W teorii wszystko pięknie brzmi ... gorzej z praktyką :)
magdalenagajewska
18 lipca 2008, 08:53...pilnować się i przytyć tak kole 10 kg. Na chwilę obecną (a jestem pod koniec 29 tygodnia ciąży) wrzuciłam między 14 a 16 kg (u mnie wahania 2 kg w ciągu doby to rzecz normalna, niezależna od ciąży :)) - czyli ZA DUŻO. Wagę startową miałam 56 kg, więc BMI miałam w normie (całe szczęście, w tej "dolnej normie" :)) Nic to, martwić się będę po urodzeniu - na razie się cieszę z dobrych wyników (tfu tfu) i fikającej Zosi :) Trzymam za Ciebie i Twojego maluszka kciuki!! Buziaki :) eM.