Kurczę totalna porażka podliczyłam sobie to co zjadłam to tej pory i tak naprawdę nie jest tego za wiele a tu tyle kalorii i to jest tylko to co w pracy zjadłam i piłam a gdzie tu jeszcze obiad w domu :( napewno muszę ograniczyć słodzenie herbaty a że nie wypije jej bez cukru to chyba bardziej ograniczyć picie wogóle herbaty
Coś muszę z tym zrobić dobrze że przynajmniej te brzuszki robię to trochę spale tych kalorii co zjem :)
| Nazwa |
Ilość |
Kalorie |
Białko |
Tłuszcz |
Węglowodany |
|
| Bułka grahamka |
1 x 100 g (100g) |
258 |
8.2 |
1.7 |
56.9 |
|
| Kajzerki |
1 x sztuka (50g) |
147.5 |
3.75 |
1.8 |
29.7 |
|
| Jabłko |
1 x średnie (150g) |
69 |
0.6 |
0.6 |
18.15 |
|
| Banan |
1 x średnia szt. (180g) |
171 |
1.8 |
0.54 |
42.3 |
|
| Serek twarogowy homogenizowany waniliowy |
1 x opakowanie (200g) |
318 |
33.6 |
8.4 |
26.6 |
|
| Herbata bez cukru |
3 x szklanka (225g) |
6.75 |
0.68 |
0 |
0 |
|
| Cukier |
6 x płaska łyżeczka (6g) |
146.16 |
0 |
0 |
35.93 |
|
|
|
Suma: |
| 1116 kcal |
49 g |
13 g |
210 g | |
A to wczoraj zjadłam masakra :(
| Nazwa |
Ilość |
Kalorie |
Białko |
Tłuszcz |
Węglowodany |
|
| Bułka grahamka |
1 x 100 g (100g) |
258 |
8.2 |
1.7 |
56.9 |
|
| Kajzerki |
1 x sztuka (50g) |
147.5 |
3.75 |
1.8 |
29.7 |
|
| Ser Gouda tłusty |
4 x plaster (6,5 x 8 x 0,5) (30g) |
379.2 |
33.48 |
27.48 |
0.12 |
|
| Pomidor |
1 x średni (130g) |
19.5 |
1.17 |
0.26 |
4.68 |
|
| Herbata bez cukru |
4 x szklanka (225g) |
9 |
0.9 |
0 |
0 |
|
| Cukier |
8 x płaska łyżeczka (6g) |
194.88 |
0 |
0 |
47.9 |
|
| Makaron czterojajeczny |
1 x szklanka (180g) |
678.6 |
21.6 |
6.12 |
137.16 |
|
| Lody śmietankowe |
2 x 100 g (100g) |
320 |
6.4 |
17 |
35.2 |
|
|
|
Suma: |
| 2007 kcal |
76 g |
54 g |
312 g | |
A jeszcze gulasz jadłam tylko nie wiem ile to ma kalorii :(
W przypadku sera i makaronu to wzięłam najbardziej kaloryczny bo nie wiem jaki jadłam
dgamm
16 października 2008, 18:59...ani kawy, ani harbaty i to juz dobre 4 lata i w ogóle mi nie brakuje.Unikam tez tłustych potraw... wiadomo jak to na diecie!PA!