Posiłki na dzień 22 października 2008:
Jedzonko w pracy:
| Nazwa |
Ilość |
Kalorie |
Białko |
Tłuszcz |
Węglowodany |
| SCHULSTAD - Fitness Style ze Słonecznikiem |
135.00 x g (1g) |
321.3 |
9.18 |
10.67 |
46.44 |
| ROLMLECZ serek waniliowy |
150.00 x g (1g) |
187.5 |
9.75 |
8.25 |
18.75 |
| Jabłko |
189.00 x g (1g) |
86.94 |
0.76 |
0.76 |
22.87 |
| PAOLA - Sok malinowy |
3 x łyżka (15g) |
117 |
0 |
0 |
29.25 |
| DANONE - Serek homogenizowany truskawkowy "Danio" |
1.00 x opakowanie (140g) |
191.8 |
7.28 |
8.4 |
21.7 |
Jedzonko po pracy:
| Nazwa |
Ilość |
Kalorie |
Białko |
Tłuszcz |
Węglowodany |
| Chleb praski |
2 x kromka (6,5 x 8 x 1 cm) (20g) |
97.6 |
2.28 |
0.52 |
22.48 |
| KOTLIN - Fasolka po bretońsku z kiełbasą |
250.00 x g (1g) |
290 |
15.25 |
8 |
38 |
| Herbata bez cukru |
2 x szkl. (225g) |
4.5 |
0.45 |
0 |
0 |
| Cukier |
4 x płaska łyżeczka (6g) |
97.44 |
0 |
0 |
23.95 |
Bilans dzienny:
| |
|
| |
Kalorie |
Białko |
Tłuszcz |
Węglowodany | |
|
|
Suma: |
| |
1395 kcal |
45 g |
37 g |
223 g |
|
Herbata - 2 szklaneczki u znajomych (niestety z cukrem, ale inaczej nie wypije)
Woda - 1,5 litra :)
Błonnik - 12,14g troche mało mi na dziś wyszło :(
Jeszcze u znajomych zjadłam placka z jabłkiem, ale nie wiem ile to może mieć kalorii