Dziś tych kalorii nawet ok było nie przesadziłam za mocno
Herbata - 1,5 litr
Woda - 0,5 litr
Błonnik - 30,92g :) dużo
Ostatni posiłek - przed 20:15 :)
Błonnik - 30,92g :) dużo
Ostatni posiłek - przed 20:15 :)
Posiłki na dzień 4 listopada 2008:
Napoje:
| Nazwa | Ilość | Kalorie | Białko | Tłuszcz | Węglowodany |
| Herbata bez cukru | 6 x szklanka (1/4 l) (225g) | 13.5 | 1.35 | 0 | 0 |
| Cukier | 6 x płaska łyżeczka (6g) | 146.16 | 0 | 0 | 35.93 |
| Herbapol-malina | 1 x dkg (10g) | 28.8 | 0 | 0 | 7.2 |
| Suma: |
|
Jedzonko w pracy:
| Nazwa | Ilość | Kalorie | Białko | Tłuszcz | Węglowodany |
| Fitness Style ze Słonecznikiem (SCHULSTAD) | 135 x g (1g) | 321.3 | 9.18 | 10.67 | 46.44 |
| Pasztet podlaski z kurczaka | 98 x g (1g) | 223.44 | 6.57 | 20.68 | 3.53 |
| Pomidor | 1 x 100 g (100g) | 15 | 0.9 | 0.2 | 3.6 |
| Mandarynki | 2 x średnia (80g) | 67.2 | 0.96 | 0.32 | 17.92 |
| Suma: |
|
Jedzonko po pracy:
| Nazwa | Ilość | Kalorie | Białko | Tłuszcz | Węglowodany |
| Pomidor | 88.00 x g (1g) | 13.2 | 0.79 | 0.18 | 3.17 |
| Ziemniaki zwykłe | 47.00 x g (1g) | 39.95 | 0.89 | 0.05 | 9.64 |
| Mięso z piersi kurczaka bez skóry | 102.00 x g (1g) | 100.98 | 21.93 | 1.33 | 0 |
| Marchew | 432.00 x g (1g) | 116.64 | 4.32 | 0.86 | 37.58 |
| Bułki mleczne | 12 x dkg (10g) | 375.6 | 9.96 | 5.4 | 73.44 |
| Suma: |
|
Bilans dzienny:
|
| Suma: |
|