Oprócz tego co poniżej zjadłam 4 placki z jabłkiem
Posiłki na dzień 3 lutego 2009:
Owoce i warzywa:
| Nazwa |
Ilość |
Kalorie |
Białko |
Tłuszcz |
Węglowodany |
| Ogórek |
1.00 x mały (50g) |
6.5 |
0.35 |
0.05 |
1.45 |
| Mandarynki |
2.00 x średnia (80g) |
67.2 |
0.96 |
0.32 |
17.92 |
| Pomarańcza |
2 x średnia (250g) |
220 |
4.5 |
1 |
56.5 |
Napoje:
| Nazwa |
Ilość |
Kalorie |
Białko |
Tłuszcz |
Węglowodany |
| Herbata bez cukru |
2 x szklanka (1/4 l) (225g) |
4.5 |
0.45 |
0 |
0 |
| Cukier |
3 x płaska łyżeczka (6g) |
73.08 |
0 |
0 |
17.96 |
Jedzenie:
| Nazwa |
Ilość |
Kalorie |
Białko |
Tłuszcz |
Węglowodany |
| Bułka grahamka |
1.00 x duża szt. (100g) |
258 |
8.2 |
1.7 |
56.9 |
| Kajzerki |
2.00 x sztuka (50g) |
295 |
7.5 |
3.6 |
59.4 |
| Pasztet podlaski z kurczaka |
155.00 x g (1g) |
353.4 |
10.39 |
32.71 |
5.58 |
| BAKUŚ mus jabłkowy |
100.00 x g (1g) |
59 |
0.3 |
0.3 |
19 |
| Kasza gryczana |
1 x 100 g (100g) |
336 |
12.6 |
3.1 |
69.3 |
| PUDLISZKI - Gulasz wołowo - wieprzowy |
2.00 x 100 g (100g) |
252 |
19.8 |
16 |
8.2 |
| |
Suma: |
| |
1553 kcal |
59 g |
57 g |
218 g | |
Bilans dzienny:
| |
|
| |
Kalorie |
Białko |
Tłuszcz |
Węglowodany | |
| |
Suma: |
| |
1925 kcal |
65 g |
58 g |
312 g | |