Wczoraj troszkę z zupą ogórkową przecholowałam ale nie poradzę nic że uwielbiam tą zupę :)
Posiłki na dzień 5 lutego 2009:
Owoce i warzywa:
| Nazwa |
Ilość |
Kalorie |
Białko |
Tłuszcz |
Węglowodany |
| Ogórek |
1.00 x mały (50g) |
6.5 |
0.35 |
0.05 |
1.45 |
| Mandarynki |
4 x średnia (80g) |
134.4 |
1.92 |
0.64 |
35.84 |
| Pomarańcza |
1.00 x średnia (250g) |
110 |
2.25 |
0.5 |
28.25 |
Napoje:
| Nazwa |
Ilość |
Kalorie |
Białko |
Tłuszcz |
Węglowodany |
| Herbata bez cukru |
2 x szklanka (1/4 l) (225g) |
4.5 |
0.45 |
0 |
0 |
| Cukier |
3 x płaska łyżeczka (6g) |
73.08 |
0 |
0 |
17.96 |
Jedzenie:
| Nazwa |
Ilość |
Kalorie |
Białko |
Tłuszcz |
Węglowodany |
| Pasztet podlaski z kurczaka |
1.00 x 100 g (100g) |
228 |
6.7 |
21.1 |
3.6 |
| Kajzerki |
3.00 x sztuka (50g) |
442.5 |
11.25 |
5.4 |
89.1 |
| BAKUŚ mus jabłkowy |
200.00 x g (1g) |
118 |
0.6 |
0.6 |
38 |
| Chleb baltonowski |
3.00 x kromka (20g) |
147.6 |
3.54 |
0.9 |
33.54 |
| HORTEX - Zupa ogórkowa z ziemniakami i koperkiem "Ortika" |
1020.00 x g (1g) |
397.8 |
15.3 |
81.6 |
1.02 |
| Jaja kurze całe |
1 x sztuka (60g) |
83.4 |
7.5 |
5.82 |
0.36 |
| |
Suma: |
| |
1417 kcal |
45 g |
115 g |
166 g | |
Bilans dzienny:
| |
|
| |
Kalorie |
Białko |
Tłuszcz |
Węglowodany | |
| |
Suma: |
| |
1746 kcal |
50 g |
116 g |
250 g | |