Jadłam jeszcze płatki owsiane truskawkowe Nestle
Warzywa i owoce:
| Nazwa |
Ilość |
Kalorie |
Białko |
Tłuszcz |
Węglowodany |
| Pomidor |
1.00 x średni (130g) |
19.5 |
1.17 |
0.26 |
4.68 |
| Cebula |
2.00 x plasterek (10g) |
6 |
0.28 |
0.08 |
1.38 |
| Pomarańcza |
3 x średnia (250g) |
330 |
6.75 |
1.5 |
84.75 |
| Sałata |
3.00 x liść duży (10g) |
4.2 |
0.42 |
0.06 |
0.87 |
| Ogórek |
1.00 x średni (100g) |
13 |
0.7 |
0.1 |
2.9 |
| Śmietana 18% tłuszczu |
2.00 x łyżka (13g) |
47.84 |
0.65 |
4.68 |
0.94 |
| Kalafior |
2.00 x 3 różyczki (160g) |
70.4 |
7.68 |
0.64 |
16 |
| Ziemniaki zwykłe |
2.00 x średni po ugotowaniu bez łupiny (68g) |
115.6 |
2.58 |
0.14 |
27.88 |
Napoje:
| Nazwa |
Ilość |
Kalorie |
Białko |
Tłuszcz |
Węglowodany |
| Herbata bez cukru |
1.00 x szklanka (1/4 l) (225g) |
2.25 |
0.23 |
0 |
0 |
| Cukier |
2.00 x płaska łyżeczka (6g) |
48.72 |
0 |
0 |
11.98 |
| Mleko 2% "Łaciate" (MLEKPOL) |
250 x ml (1g) |
127.5 |
8.5 |
5 |
12.25 |
Jedzenie:
| Nazwa |
Ilość |
Kalorie |
Białko |
Tłuszcz |
Węglowodany |
| PROFI - Wielkopolski pasztet z drobiu firmowy |
1.00 x 100 g (100g) |
208 |
7.3 |
17.6 |
5.2 |
| Jaja kurze całe |
2.00 x sztuka (60g) |
166.8 |
15 |
11.64 |
0.72 |
| Kajzerki |
2.00 x sztuka (50g) |
295 |
7.5 |
3.6 |
59.4 |
Bilans dzienny:
| |
|
| |
Kalorie |
Białko |
Tłuszcz |
Węglowodany | |
| |
Suma: |
| |
1455 kcal |
59 g |
45 g |
228 g | |
Agusienka123
5 kwietnia 2009, 14:31<img src="http://images36.fotosik.pl/94/5bc8287ad41e38a8.jpg" border="0" alt="darmowy hosting obrazków"/>