Hejka
Od dłuższego czasu mam problem z godzinami kiedy powinnam jeść posiłki.Wiem ze w moim przypadku dobrze jest mieć ich 5 w regularnym odstępie ,co 3 godziny .
Ale ostatnio nie potrafię się z organizować pomimo ze mam troszkę czasu ,tylko co przypada posiłek to albo coś robię albo po prostu zapominam o nim .
Postanowiłam zacząć to kontrolować .
pisałam na forum o wsparcie ,były rożne opinie na temat regularnego jedzenia .Chociaż wiem ze można nauczyć się jeść regularnie ,bo znam kilka osób które się nauczyły.
Moja dietetyczka tez mi doradzała bym trzymała się stałych godzin .
Lepiej mniejsze porcje a często .Jak trzymałam się tego to waga pięknie opadała .Przez ostatni czas ,nie mogę ćwiczyć żadnego wysiłku do tego problem z regularnością jedzenia .Waga niestety mocno podskoczyła .
+1,7 kg
czyli obecnie ważę 62,6 kg
Nie mogę więcej dopuścić by szla w gore!!!
| dzien 1 | 7:30 | kawa |
| 05.07.2013 | 9:30 | owsianka na mleku ,marchew |
| brak cwiczen | 13:00 | spaghetti |
| OP +@ | 14:30 | lód + kawa |
| 18:30 | sucharki ,spaghetti z obiadu | |
| woda | 2L |
| 2 dzien | 8:30 | kawa + müsli z jogurtem |
| 06.07.2013 | 11:50 | 3 chrupkie chlebki + jajecznica z 3 jaj z koperkiem i pietruszka + herbata z cytrynka |
| brak,cwiczen | 15:00 | grilowany stek i salatka pomidorowa 3 chrupkie chlebki |
| OP@ | ? | kawa + ciastko z galaretka + 1 lod 1 duzy kieliszek bialego wina |
| waga 62,6kg | 20:15 | jedna kielbaska z grila malutka +przyskubalam ciastko z galaretka i truskawkami |
dagmara_victoria
9 lipca 2013, 18:07Spokojnie, napewno opanujesz jedzenie regularnie :) Trochę cierpliwości i silna wola mogą zdziałąć cuda! :)
giga1
7 lipca 2013, 08:37tak to już jest wszystkie to wiemy ale przestrzegać nie chcemy! Kawa na śniadanie albo zamiast śniadania? - też mam ten sam problem i coraz poważniej zaczynam myśleć , że to jest ta właśnie przyczyna:(
chanach77
6 lipca 2013, 19:47Oj za tą kawę na śniadanie, to po pupie był lała;). Też tak robiła kiedyś i się dziwiłam, że waga nie spada, ćwiczenia efektów nie przynoszą i wieczorem słodycze panują. Chcesz mieć ten pakiet, pij kawę na czczo.
therock
6 lipca 2013, 18:35dasz radę:) przyzwyczaisz się na pewno:) a kawa nie jest dobrym rozwiązaniem na śniadanie;)
pyzia1980 (moderator Vitalia.pl)
6 lipca 2013, 18:22Sama wiem po sobie że jak trzymam się regularnych posiłków to waga leci na łeb na szyję :)
Truuuskawkaaa
6 lipca 2013, 17:53To ważne na pewno żeby jeść systematycznie. Tylko jak o tym pamiętać. Też kiedyś, dawno temu jak się odchudzałam przyzwyczaiłam organizm to jedzenia co trzy godziny i sam mi dawał znać, że teraz właśnie powinnam coś zjeść :) warto na pewno to kontrolować, postaram się również teraz nauczyć go tego samego :) Tobie też życzę powodzenia ! :) trzymam mocno kciuki :)
ewusha
6 lipca 2013, 13:03Te godziny posiłków to faktycznie problem. Mój organizm raczej sam mi daje znać co 3 godziny. Ale teraz latem nie zawsze i zauważam, że dłuższe przerwy się zdarzają, a to powoduje, że więcej jem. Trzeba się za to wziąć.