Tytuł wpisu w pamiętniku odchudzania:
Utrzymać to co osiągnęłam.

Po ponad roku "walki" ze sobą już wiem, że nie sam proces zmiany ciała jest trudny tylko moment gdy trzeba pomyśleć o wyjściu z diety i stabilizacji. U mnie już raz się to nie udało. Popełniłam dwa podstawowe błędy - przestałam ćwiczyć i zaczęłam jeść dużo i niezdrowo. Skutek w przeciągu ok 4 miesięcy przybyło mi  mniej więcej 4 kg i 4 cm w obwodzie uda i biodrach :( Czyli z wagi ok. 56 na 60 kg (niby nic ale już się źle czułam. Ja mam bardzo śmieszną budowę ciała, cały tłuszcz odkłada mi się w dolnych partiach ciała, nawet wtedy gdy ważyłam 10 kg więcej w pasie miałam 2 cm więcej a w biodrach 12 cm, w ucie ok. 10 cm. No i każdy kilogram widoczny jest z boku brzucha. Na zdjęciu zaznaczyłam na czarno o co mi chodzi Waga ze zdjęcia ok 67 kg.

Dwa miesiące temu wyglądałam tak, waga 60 kg

wiem kiepskie zdjęcie ale nie mam innego :D

Dziś znów ważę 57 kg i z tą wagą czuję się najlepiej :)

Problem w tym by ją utrzymać, wiem jak mam nadzieję że mi się uda. Powiem szczerze że te ostatnie 3 kg straciłam w bardzo "dziwny" sposób. Co znaczy dziwny? Ograniczyłam ilość przyjmowanych kcal do ok 1600 - 1700. I ćwiczyłam w domu 3 razy w tygodniu po ok. 40 minut po za tym dużo spacerowałam 

I pomyśleć że kiedyś sądziłam, że muszę bardzo dużo ćwiczyć i bardzo mało jeść :)

BŁĄD ;)

Kupiłam sobie troszkę ciuszków, najbardziej cieszą mnie szorty których chyba z 7 lat nie nosiłam :D bo grube uda, bo cellulit - a teraz chyba mogę. Wiem że mam straszne kolana, okropne łydki ale co tam - będę nosić szorty. Tylko dlaczego pogoda się popsuła :(

Nowe ciuszki i porównanie brzuszka pierwsze zdjęcie nienapięte mięśnie brzucha drugie napięte.