Tytuł wpisu w pamiętniku odchudzania:
całkiem nieźlwaga na wieczór mniej niż przed
odwodnieniem czyli po całym dniu jest 99.9


śniadanie : bułeczki maleńkie z masełkiem i wędlinka oraz jogurt naturalny ok. 300 g 
buuuuuuu : masakra moja siostra kupiła sobie i młodej pączka i ja go zjadłam 
ile on ma kalorii??
potem 300 gr. zupki pomidorowej z brązowym ryżem i piersią gotowaną z kurczaczka 80 gr 
30 minut jazdy rowerkiem na rynek i z powrotem z córcią (15 kg.szczęścia )na bagażnik
na kolacje 2X bułeczka mała z serem wiem zjecie mnie za te bułki ale skoro mam jeszcze wiec dojadam nie Lubie marnować jedzonka choć w diecie smacznie dopasowanej miałam też takie pieczywko tzn mieszane nie cały czas bułeczki ale kupiłam już na jutro bułkę graham  a na koniec sałatka 300 gr pomidora bez skórki z jogurtem naturalnym i oliwkami bez pieczywka teraz popijam zielone cudo czyli herbatkę 
to chyba już wsio tak mi się wydaje 
 
Mam jeszcze pytanko odnośnie rowerka stacjonarnego czy on powinien tak ciężko działać tzn
na 1 stopniu jazda wygląda tak jakbym jechała pod stromą górkę zwykłym rowerem buuuuuu strasznie ciężko 



 
  • aainna

    aainna

    28 maja 2010, 21:52

    tak troszkę tu podczytuje to i wpiszę się :) nad pączkiem nie płacz ale nie popełniaj tego błędu więcej bo to naraz w takim kawalątku spokojnie około 500kcal!!!pączek mniam ,aż mi ślinka pociekła ale nie tknę :) a co do rowerka osobiście jak jeździłam to śmigałam na 1 bo najmniejsze obciążenie czyli nie tyle wyrabiam sobie mięśnie co spalam tłuszcz tz tak rozumuję mam nadzieję , że dobrze chociaż narazie u mnie to bez znaczenia bo nie mam weny na ćwiczenia pozdrawiam ciepło i przepraszam za ciche podczytywanie :)

  • kindzulinaa

    kindzulinaa

    28 maja 2010, 21:51

    Czasami korci na cos slodkiego,wiec Ci sie nie dziwie :)Taki paczus ma gdzies okolo 250 kalorii.A co do rowerka,to slyszalam ze na tym wiekszym obciazeniu mozna sobie lydki rozbudowac.Tez jezdze codziennie na rowerku(procz weekendow,no czasami tez ale przewaznie tylko w tygodniu)i roznie tam sobie to ustawiam.Jak dlugo jestes na diecie \smacznie dopasowanej??bo ja od tego poniedzialku dopiero :) Pozdrawiam!

  • zaczynamstudia

    zaczynamstudia

    28 maja 2010, 21:50

    nie przejmuj sie kochana, podnosimy sie i walczymy dalej!

  • Gusiaczek21

    Gusiaczek21

    28 maja 2010, 21:49

    pączek ma około 250 kcal;/ to nie tragedia;)

  • CzasNaMnie

    CzasNaMnie

    28 maja 2010, 21:45

    to wiele zalezy od rodzaju rowerka-ja jezdze na 6!! Pozdrawiam!!! I nie placz za paczkiem!!!:P