Tytuł wpisu w pamiętniku odchudzania:
dzień 2 śniadanko


Posiłki na dzień 2 czerwca 2010:

śniadanie jajecznica:
NazwaIlośćKalorieBiałkoTłuszczWęglowodany
Jaja kurze całe1.00 x średnie (150g)208.518.7514.550.9
Cebula5.00 x dkg (10g)150.70.23.45
Pomidor1.00 x 100 g (100g)150.90.23.6
Mleko spożywcze 2% tłuszczu5.00 x dkg (10g)25.51.712.45
Mąka pszenna. typ 500. wzbogacona1.00 x płaska łyżka (10g)34.20.920.127.49
Płatki żytnie2.00 x dkg (10g)68.61.280.6416.52
Otręby pszenne1.00 x płaska łyżka (13g)24.052.080.68.05
Margaryna "Kama"9 x g (1g)35.8204.050
 Suma:
 427 kcal26 g21 g42 g
obiad młoda kapustka :
NazwaIlośćKalorieBiałkoTłuszczWęglowodany
AVIKO - Frytki karbowane chrupiące2 x 100 g (100g)34861158
Mięso z ud kurczaka ze skórą2.00 x 100 g (100g)31633.620.40
  • ODCHUDZANKA

    ODCHUDZANKA

    2 czerwca 2010, 12:18

    sniadanko wyglada przepysznie :)

  • marysia1581

    marysia1581

    2 czerwca 2010, 10:53

    mniammmmmmm-ale pyszności.

  • biedroneczka1990

    biedroneczka1990

    2 czerwca 2010, 09:33

    Smacznie wygląda tylko za jajkami na śniadanko to ja nie bardzo ;)

  • Martyna30

    Martyna30

    2 czerwca 2010, 09:29

    Pysznie to wygląda:) Może jutro sobie zaserwuję takie jajo. Pozdrawiam.