Tytuł wpisu w pamiętniku odchudzania:
Dzień 31.

Dzisiejsze menu:

1. owsianka z jabłkiem

2. kanapka z ciemnego chleba z szynką i sałatą

3. ryż z marchewką i kukurydzą

4. - 

5. 370 g jogurtu naturalnego + 3 wafle ryżowe

Ruch: -

Nie miałam jakoś czasu dziś  ćwiczyć ;/ To przez tą naukę :/ Ale spokojnie, w czwartek poćwiczę ;] Z wyzwania przysiadowego jednak zrezygnowałam, bo kręgosłup mnie przez to bolał :/ A dla mnie zdrowie jest ważniejsze niż jakieś przysiady. I tak długo wytrzymałam, prawie całe wyzwanie... Ale i tak już zobaczyłam efekty, bo na pupie mam mniejszy celluit ;] Także i tak się cieszę  I polecam przysiady tym, którzy nie mają żadnych problemów z kręgosłupem ;)