Dzisiejsze menu:
1. mus jabłkowy z musli ( z saszetki) + kromka ciemnego chleba z szynką
2. kanapka z ciemnego chleba z szynką
3. kapuśniak + 2 kromki ciemnego chleba
4. -
5. płatki kukurydziane z mlekiem 1,5 %
Ruch:
- w-f w szkole
- Mel B: rozgrzewka 5 min.
- Mel B: 10 min. trening brzucha
- Mel B: 10 min. trening nóg
- Mel B: 10 min. trening pośladków
- rower stacjonarny 30 min.
- rozciąganie
nowyplan
4 grudnia 2013, 21:43Wiem że ten mus jest pyszny z saszetki ale zdecydowanie wolę po prostu kupić jabłko i utrzeć je w blenderze jest mega dobre i słodkie bez cukru.