Tytuł wpisu w pamiętniku odchudzania:
:D

Dzisiejsze menu:

1. owsianka z jabłkiem i orzechami włoskimi

2. bułka ciemna z serkiem wiejskim lekkim i szynką

3. sos z mięsem + ziemniaki + surówka z selera, jabłka i orzechów włoskich

4. serek wiejski lekki z orzechami włoskimi

5. 150 g jogurtu naturalnego + 3 kromki chleba razowego z szynką

Kurde mam jakąś fazę na te orzechy :D W sumie to nie dużo ich jem i tak, bo wiem, że troche kcal to one mają niestety :/ A dziś się jeszcze tak złożyło, że mama surówkę do obiadu zrobiła z orzechami :D  A orzechy uwielbiam  Mogłabym je jeść kilogramami ;D

Potrzebuje warzyw, a w moim domu ich jakoś brak :/ Muszę kupić sobie te witaminki ;D

Ruch:

- Mel B: rozgrzewka 5 min.

- Mel B: 20 min. trening całego ciała

- Mel B: 10 min. trening pośladków

- 30 min. rower stacjonarny