sr: spacer 50 minut, bieganie 40 minut
łacznie: spacer 130 minut, bieganie 60 minut, KFO 47 minut, Chodakowska 46 minut
Po wczorajszych biegach - akcja Women's Run finansowana przez Urząd Miasta - super inicjatywa - dziś ledwo chodzę, więc dzień odpoczynku w planie tylko spacer z psem 60 minut
Dieta - ś: 2 kromki z serem żółtym, IIś płatki owsiane z rodzynkami, o: jajka sadzone z mizerią, p: mizeria, k: sałata z kurczakiem.
Pozdrawiam,
Ania
mamagrzesia
19 sierpnia 2016, 22:01Kurcze , ile to jest kalorii ? Jakaś delikatna ta Twoja dieta. Nie za mało ? Ja się zdecydowałam na zabieg kriolipolizy na brzuch, jutro jadę.Zobaczymy.jakie beda efekty. Jezeli zadowalajace to zrobie sobie jeszcze kiedyś pośladki.
annaewasedlak
18 sierpnia 2016, 14:02Ja ponad 12 km marszobiegu zrobiłam i też mnie bolą uda chyba przesadziłam.
ania2048
18 sierpnia 2016, 14:0312 km to robi wrażenie !
annaewasedlak
18 sierpnia 2016, 16:38Ale chyba przesadziłam nogi mnie bolą chyba odpuszczę sobie na jakiś czas taki maraton