1 DZIEŃ 1 godz. 10 min. (5 min. bieg, 3 min. spacer)
2 DZIEŃ 1 godz. 40 min. (5 min. bieg, 3 min. spacer)
3 DZIEŃ 1 godz. 20 min. (7 min. bieg, 3 min. spacer)
4 DZIEŃ 1 godz. 10 min. (7 min. bieg, 3 min. spacer)
5 DZIEŃ 1 godz. 20 min. (8 min. bieg, 3 min. spacer)
6 DZIEŃ 1 godz. 20 min. (8 min. bieg, 3 min. spacer)
7 DZIEŃ 25 min. (8 min.)
8 DZIEŃ 1 godz. 40 min. (8 min.)
9 DZIEŃ 1 godz. (8 min.)
10 DZIEŃ 1 godz. 20 min. (9 min.)
11 DZIEŃ 1 godz. 40 min. (9 min.)
12 DZIEŃ 23 min. bez przerwy :)
13 DZIEŃ 1 godz. 30 min. (10 min.) jedna seria 15, druga 13 :)
14 DZIEŃ 1 godz. 40 min. (10 min.)
15 DZIEŃ 1 godz. 30 min. (10 min.)
16 DZIEŃ 1 godz. 45 min. (10 min.)
17 DZIEŃ 1 godz. 30 min. (10 min.)
18 DZIEŃ 1 godz. 20 min. (10 min.)
19 DZIEŃ 1 godz. 30 min. (10 min.)
20 DZIEŃ 22 min. bez przerwy :)
21 DZIEŃ
22 DZIEŃ
23 DZIEŃ
24 DZIEŃ
25 DZIEŃ
26 DZIEŃ
27 DZIEŃ
28 DZIEŃ
29 DZIEŃ
30 DZIEŃ
31 DZIEŃ
32 DZIEŃ
33 DZIEŃ
34 DZIEŃ
35 DZIEŃ
36 DZIEŃ
37 DZIEŃ
38 DZIEŃ
39 DZIEŃ
40 DZIEŃ
41 DZIEŃ
42 DZIEŃ
43 DZIEŃ
44 DZIEŃ
45 DZIEŃ
46 DZIEŃ
47 DZIEŃ
48 DZIEŃ
49 DZIEŃ
50 DZIEŃ