Tytuł wpisu w pamiętniku odchudzania:
2 dzień na Dukanie


Wczoraj był mój pierwszy dzień z Dukanem. Myślałam, że będzie gorzej bo kocham warzywka i niczego nie brakuje mi tak jak sałatki z pomidorkiem mniam ;p 
Ale dałam radę, dziś niestety już ciężej gdyż jestem co chwila głodna ;/
Musiałam się też przestawić i zmusić do jedzenia z rana, z reguły mój 1 posiłek byl w godzinach 13-15 a wiem, że to niedobrze. Teraz już będę jeść śniadanka ;)

wczoraj przez cały dzień zjadłam:
- 2 grani light
- 4 jajka
- 2 małe kubeczki pitnego jogurtu coś ala Activia 
- podwójną pierś z kury pieczoną w piekarniku bez tłuszczu i skóry
- do tego wypiłam 4 kubki kawy rozpuszczalnej z mlekiem i słodzikiem

dziś natomiast zjadłam:
- grani light
- podwójną gotowaną na kostce rosołowej pierś z kury
- śledzie marynowane w occie
- wypiłam 4 kubki kawy rozpuszczalnej z mlekiem i słodzikiem oraz szklankę wody mineralnej
- mam tez na kolację przygotowaną sałatkę z tuńczyka z puszki, 2 jajek i ogórka kiszonego

  • quitschentchen

    quitschentchen

    12 czerwca 2011, 20:09

    a powiedz, na ile dni zaplanowałaś sobie fazę uderzeniową? robiłaś ten test Dukana, czy po prostu sama ustaliłaś ile dni? bo ja chciałam 7, a wyszło że powinnam zrobić 3

  • quitschentchen

    quitschentchen

    12 czerwca 2011, 17:52

    to również mój drugi dzień z Dukanem:) ja w ogóle nie czuję się głodna, ale piję dużo wody, trochę coli zero no i oczywiście kawa:0 pamiętaj, że musisz pić co najmniej 1,5 litra płynów dziennie, najlepiej wody! zapraszam do znajomych i będę śledzić Twoje poczynania:D życzę powodzenia i wytrwałości!