Tytuł wpisu w pamiętniku odchudzania:
dietkowe zmiany

Witam.
Ja nadal na wakacjach, jeszcze 10 dni ;)
Dziś wskoczyłam na wagę i wielkie zaskoczenie, mniej o 4 kg. Ostatnio ważyłam 88 po tych moich wyskokach a teraz 84. Nareszcie jakiś postęp i motywacja do działania.
Co do samej diety to od przyjazdu do PL nie trzymam się Dukana, raczej mało jem. Głównie mięsko i warzywa, ale też owoce. Nie jem za to praktycznie wcale węglowodanów. Czasem skuszę się na coś słodkiego ale rzadko i w małych ilościach.
Ściągnęłam sobie książkę o diecie Montignac, przejrzę ją i chyba z tych wszystkich diet poskładam coś pod siebie.
Mam też książkę z tabelami kalorycznymi i wagę kuchenną ale chyba nie będę się bawić w liczenie kalorii.

Raczej myślę o diecie na zasadach:
- jeść często a mało
- ograniczyć węglowodany
- maksymalnie ograniczyć słodkie
- jeść białka i warzywka
- jeść niektóre owoce ale nie za dużo i nie za często ;)

Może macie jakieś swoje przemyślenia lub rady dla mnie. Chętnie poczytam wasze opinie i propozycje.


Dziś rekreacyjnie byłam w kinie na ostatniej części Harrego Pottera, polecam ;)