Dla porównania wstawiam wyniki z dzisiaj i czerwca lata gdzie waga była niecałe 2 kg większa. (udo i łydka się nie zmieniły)
Dzisiejsze menu:
10.00 śniadanie:
- tost z ciemnego chleba z koncentratem pom. = 105 kcal + 30 kcal
14.00 II śniadanie:
- 80 g ogórków konserwowych = 19 kcal
- 160 g serka grani light = 119 kcal
17.00 obiad: 2 wrapy:
- 2 tortille = 280 kcal
- 100 g podsmażonego kurczaka = ok. 200 kcal
- 100 g salaty lodowej = 16 kcal
- 35 g ogórków konserwowych = 9 kcal
- 40 g czerwonej cebuli = 12 kcal
20.30 kolacja:
- 100 g sałaty lodowej = 16 kcal
- 100 g paluszków krabowych = 116 kcal
- 100 g ogórków konserwowych = 24 kcal
płyny w ciągu dnia:
- 3 kubki kawy z mlekiem i słodzikiem = ok 100 kcal
- kubek herbaty pu-erh
- litr wody
Kawę i herbatę piję w kubkach 250-300 ml. Dziś jeszcze wypiję pewnie z 500 ml wody.
Rozpiskę kcal brałam z opakowań, tam gdzie ich nie było z netu.
Według moich wyliczeń dziś spożyłam ok 1046 kcal.
Leoniara
25 stycznia 2012, 08:37Smacznego!! Takiego wrapa bym wciągneła, ale chyba w sile błonnika nie ma:) Musze sprawdzic:)
Cypryskaaa
24 stycznia 2012, 22:13Powodzonka w dalszej walce :)
smoczyca1987
24 stycznia 2012, 22:05wygląda to wszystko bardzo poprawnie :)) oby tak dalej :))