Tytuł wpisu w pamiętniku odchudzania:
13.02.2012


Dzisiejsze menu:

10.25
- 2 kromki ciemnego chleba = 208 kcal
- 134g jajka = 146,1 kcal
- 58g pomidora = 8,7 kcal
- 54g ogórka konserwowego = 13 kcal

13.40
- actimel = 75 kcal
- 222g jabłka = 102,1 kcal
- 60g mandarynki = 25 kcal
- 130g banana = 123,5 kcal

16.40
- kasza z gulaszem (dziś ostatni dzień, była pyszna ale nudno tak jeść to samo 3 dni z rzędu)

20.00
- 2 kromki ciemnego chleba = 208 kcal
- 66g ogórka kiszonego = 7,3 kcal
- 45g jajka = 49 kcal
- 40g pomidora = 6 kcal
- 50g sera = 158 kcal

płyny:
- 3 kawy rozpuszczalne z mlekiem i słodzikiem
- 2 herbaty pu-erh
- woda


Ćwiczenia: między I a II śniadaniem - 50x skakanka, 10 min ćwiczeń



Porcja ciekawych linków:

Ile kcal dziennie?

http://odwazsie.gazeta.pl/odwagi/1,97221,4180173.html
Mi wyszło 1608,92

Linki z DD TVN odnośnie diet i odchudzania:

http://dziendobry.tvn.pl/video/test-42-diet,1,newest,7729.html
http://dziendobry.tvn.pl/video/dieta-na-telefon-idealna-figura-na-zamowienie,1,newest,15637.html
http://dziendobry.tvn.pl/video/anna-balon-i-iwona-pavlovic-o-odchudzaniu-bez-efektu-jo-jo,1,newest,15240.html
http://dziendobry.tvn.pl/video/alkoholoreksja-nowy-trend-w-odchudzaniu,1,newest,14955.html
http://dziendobry.tvn.pl/video/gok-wan-i-jego-kobiety,1,newest,14914.html#0_0  
 






  • fitnessmania

    fitnessmania

    19 września 2013, 12:13

    Znalazlam w necie artykul o tabletkach na odchudzanie, wpisz sobie w google - nadwaga to juz mnie nie dotyczy - myslisz ze to zadziala?

  • MllaGrubaskaa

    MllaGrubaskaa

    14 lutego 2012, 08:28

    nie cierpię liczenia kalorii , podziwiam Cie za to że wszystko tak pięknie wyliczasz.

  • jojo11

    jojo11

    13 lutego 2012, 22:32

    jakie u Ciebie skrupulatne rachunki kalorii - podziwiam ;)

  • anikah

    anikah

    13 lutego 2012, 21:48

    Nie wyobrażam sobie co to za głupota żeby specjalnie się tym zarażać, jednak ludzie są głupi. Moja ciotka kiedyś miała dawno temu, podobno leczenie jest długie i nieprzyjemne, chyba że przez tyle lat udoskonalili metodę leczenia.

  • Mycha1805

    Mycha1805

    13 lutego 2012, 21:37

    Nikomu tasiemca nie życzę bo miałam go kiedyś i wyglądałam jakby mnie z obozu koncentracyjnego wypuścili. On właśnie był główną przyczyną popsucia się mojej przemiany materii, bo niestety większa część kobiet, które miały tasiemca mają później tego typu problemy. Dasz wiarę, że znane kobiety kiedyś specjalnie połykały jaja tasiemca żeby być szczupłe? To bardzo niebezpieczne!

  • ellysa

    ellysa

    13 lutego 2012, 21:37

    kochana Twoje menu jest zachecajace,zwlaszcza ta kaszka z gulaszem,mniam:)